No- Mléčné Diety

no - mléčné stravy vylučuje mléko, sýr , máslo , jogurt , zmrzlinu a všechny ostatní výrobky z kravského mléka . Někteří lidé rozhodnou non - mléčné výživy , protože nemohou tolerovat laktózu , cukr nalezen v mléce , nebo z jiných zdravotních důvodů, jako je syndrom dráždivého tračníku ( IBS ) . Ostatní vyloučit mléko , protože se domnívají , žebez mléka a mléčných výrobků strava je zdravější . I když jsou tyto diety jsou podobné v jejich vyloučení mléčných výrobků , které mají hlavní rozdíly . Makrobiotické stravy

makrobiotická strava je založena na východní filozofii a je určen na podporu fyzické i duchovní prvky buddhismu . Strava obsahuje až 60 procent organických celozrnných obilovin , 25 procent lokálně pěstované bio ovoce a zeleniny a 10 procent polévky z mořských řas , obilovin , zeleniny a fermentované sóji , podle American Cancer Society . Mléčné výrobky , maso a cukr se odradit, když přívrženci mohou jíst omezené množství bílé ryby , ořechy a semena . Stoupenci makrobiotické stravy také připravit jídlo v předepsaných způsobů , pomocí sklo, keramiku , dřevo, nerez a smaltované nádobí a vyhýbat mikrovlnné trouby a elektřiny .
Paleolit ​​Dieta

Paleolithic stravy nebo Paleo jak se tomu říká , je založen na potraviny, které byly spotřebovány před zemědělství a chovu zvířat . To podporuje konzumaci libového masa , ryby , mořské plody , ořechy , ovoce a non - škrobnatých zeleniny . Množství závisí na individuální preference . Paleo eliminuje zpracované potraviny , přisuzovat výskyt moderních nemocí a alergií na naše spoléhání na rafinovaných přísad, kterétělo neumí rozpoznat nebo využívají efektivně . Mléčné výrobky , cukr , fazole , obiloviny , mouky a obilí jsou vyloučeny . Možná, že jedním z nejtěžších vyloučení je sůl , alezískal chuť na sůl ztratí na své vyloučení z jídelníčku
veganské stravě

vegan . strava je jiná strava rostlinného původu , který obsahuje zelenina , ovoce , obiloviny, ořechy a semena . Vegetariáni nejedí potraviny, které pocházejí ze zvířat . Kromě mléka a mléčných výrobků , je vyloučení patří maso, ryby a vejce . Přísné veganů také nepoužívejte produkty vyrobené ze zvířat , jako je kůže , hedvábí , vlny , kožešiny a med . Vegetariáni si mohou vybrat styl pro různé důvody , včetně zdraví , udržitelnost životního prostředí nebo humánního zacházení se zvířaty . Vegetariáni mohou nahradit mléčné výrobky s zpracovaných produktů vyrobených z sója, rýže a ořechy , například , mandlové mléko a sójový sýr
Okinawa Dieta

na světě je nejdelší - žijící . lidé jsou obyvatelé Okinawy , řetěz ostrovů v nejjižnější oblasti Japonska . Ačkolitradiční okinawské strava neobsahuje mléčné výrobky , je nejvyšší v paletě . Stravy se opírá o širokou škálu rostlinných potravin , včetně sedmi porcí ovoce a zeleniny, a sedm porcí zrndenně . Okinawa strava obsahuje také dvě porce sóji a jeho omega 3 příspěvků , několik porcí ryb každý týden . Mořské řasy poskytuje dostatek vápníku . To není neobvyklé pro starší Okinawans k jídlu 18 různých druhů jídla každý den , v závislosti na Bradley J. Wilcox v " The Okinawa programu . " Pro stoupence Okinawa stravy , výskyt obezity , srdečních chorob a některých typů rakoviny klesnout hluboko pod statistik USA .