Jak zabít Hunger Pains

Ať už jste na hubnutí mise nebo prostě neměl dost jíst v posledním jídle , může bolest hladu být velkou nepříjemnost . V rozsahu od sotva znatelný téměř paralyzující , bolesti hladu nastat, když vaše tělo má podezření, že je čas na další jídlo. Samozřejmě, že jídlo je nejrychlejší lék na bolesti z hladu . Ale výběr potravin pečlivě vám pomůže zvládnout bolest z hladu , aniž by sabotovat zdravě jíst efforts.Things budete potřebovat
ovoce
Zelenina
celozrnné občerstvení
sladké vonící sví
Zobrazit více návod
Stránka 1

Naplánujte si jídlo, které je bohaté na vlákninu . Vlákno vám pomůže pocit sytosti dlouho poté, co budete jíst , tak, aby bolest z hladu, ne plížit se na vás před dalším jídlem . Potraviny, které jsou bohaté na vlákninu jsou černé fazole , čočka , hrách, a sladké brambory .
2 Banány jsou snadno přepravovat , protože mají ochrannou bariéru .

Svačina na ovoce a zeleninu , pokud máte čekat hodinu nebo více do dalšího jídla . Vyberte si z grapefruitů , mrkve, meloun a rajčata , z nichž všechny mají vysoký obsah vody, což přispěje k plné citu. Pokud jstezaneprázdněni , on-the -go osoby , vybrat přenosné ovoce a zeleniny , jako jsou banány, hrášek , nebo pomeranče .
Sims 3

zvolte celý občerstvení zrno když bolesti hladovky v případě, že nemáte přístup k ovoci a zelenině. Celá zrna jsou považovány za komplexní sacharidy , což znamená, že se vaše tělo dlouho bořit . Celé sušenky obilí, štěpky , a chleby zabije nejen bolesti z hladu . Budou také nechat Jste spokojeni po jejich jídle , takže můžete držet , dokud jídlo čas .
4

Lightvonící svíčky , pokud jsou vaše bolest z hladu, spolu s touhou po sladkosti . Vůně vanilky, kokosu nebo skořice může být vše, co potřebujete , aby krátce zabít bolest z hladu .
5

praxe hluboké dýchání jako prostředek k uvolnění stresu. Někdy stres přispívá k nedostatku pocit plný po jídle. Při bolesti hladovka mezi jídly , můžete omezit jim vdechování a vydechování pro každou pěti bodech. Strávit pět minut na hluboké dýchání , dokud jste uvolněnější a méně hladoví .
6

Carry kolem plnicího láhev s vodou , ať jste kdekoli , a pijte z něho všichni , když se začnete cítit bolest z hladu . Ty by mohly být pochyb, že hlad cit pro dehydrataci , což znamená, že vaše tělo potřebuje více tekutin . Vypijte alespoň osm oz najednou a vyčistit láhev s vodou a mýdlem jednou denně .