Jak přestat být posedlý potraviny

Miliony lidí na celém světě, jsou posedlí o obsahu kalorií , tuku a přibývání na váze. Jsou posedlí o každý kousek jídla , který jde do úst , a starosti, pokud konkrétní potraviny na ně bude přibývat na váze . Nicméně , toto není zdravé a může vést k rozvoji poruch příjmu potravy , společný problém napříč Spojenými státy . Podle Mirasol Eating Disorder Treatment Center,South Carolina Ústav duševního zdraví odhaduje, že 8 milionů Američanů (7 milionů žen a 1 milion mužů) mají poruchy příjmu potravy . To je důvod, proč musíte zastavit posedlost jídlem a naučit se být šťastný jíst zdravou , vyváženou stravu . Návod
Stránka 1

přiznat si, že máte problém . Podobně jako u jiných závislostí a posedlostí , je prvním krokem k získání lepší se přiznat sám sobě , že je něco špatně. Mnoho potravin, narkomani popřít , že mají problém příliš dlouho a nechtějí věřit , že mají poruchy příjmu potravy .
2

Volat s vyškoleným lékařem nebo terapeutem o svém problému . Váš praktický lékař bude více než šťastný, že vás odkázat na jednu . Nezapomeňte , že je otevřený a upřímný , abylékař nebo terapeut může dostat k jádru problému a pomůže zastavit posedlý jídlem .
3

Zvažte spojující 12 kroků programu . Tyto podpůrné skupiny se nazývají potravin narkomani anonymní a jsou umístěny ve všech 50 státech . Potraviny Addicts Anonymous pomáhá lidem se snaží vyrovnat se s potravinami závislostí a posedlostí . Je to místo, kde můžete jít na anonymně a mluvit s ostatními , kteří trpí stejnými problémy.
4

Snažte se jíst zdravé většinu času . Podle Medicine Net, měli byste se pokusit nikdy použít slovo " dieta " znovu. Nejen, že si myslíte o jídle neustále , ale to je vidět některé potraviny jako "nepřítele ". Musíte se naučit , aby si jídlo , a ne abyste ji neustále jako "špatné" nebo "dobré ". Jíst zdravě pro většinu času, ale nechte marnotratnost na nezdravější potraviny občas .
5

Změna důvody , které jíte jídlo zastavit posedlej . Přestat myslet na to , kolik tuku je v každé položce , a zaměřit se na jíst vyživovat své tělo . Podle internetových stránek Inteligentní diety , měli byste se snažit v první řadě zvážit zdravé dávky . Když budete jíst pouze vyživovat své tělo , začnete zlepšovat se na vnitřní straně, a zlepšení na vnější straně bude přirozeně následovat.