Nejlepší Mléko Náhradníci

Mléko sušené roztrhl pytel na obchody s potravinami , a každý z nich nabízí něco jiného , pokud jde o chuť , strukturu a výživy. Alternativy k mléku nejsou jen pro ty, kteří jsou na laktózu . Některé mléčné náhražky obsahují jen polovinu kalorií kravského mléka , a jsouzdravý způsob, jak přidat některé odrůdy do vaší rodiny stravy. Oni také umožňují snížit kalorií a tuku v receptech a mnoho z nich obohacené důležitých živin nalezených v kravském mléce , jako je vitamin B12 a vápníku. Sójové mléko

Původní mléko alternativou sójové mléko je velmi populární. Vzhledem k tomu, sóji s vysokým obsahem bílkovin , sójové mléko je dobrou volbou pro vegetariánské a veganské recepty . Díky své husté struktuře , to jechutné náhražka smetany . Téměř 90 procent sóji ve Spojených státech jsou geneticky modifikované , takže koupit ekologické sójové mléko , pokud si přejete , aby se zabránilo geneticky modifikované potraviny .
Rice Milk

Rýže mléko má mírně nasládlou chuť , která dělá to skvělé pro dezert recepty a obilovin . Vyrobeno z hnědé rýže ,sladkost pochází z obilí , spíše než přidaných cukrů , což je zdravá volba dělá . Téměř vodnaté ,textura mléka rýže je tenčí než většina ostatních náhrad na trhu, takže to není nejlepší volbou pro vaření některých pokrmů .
Kokosové mléko nápoje

To je nejkrémovějších alternativ mléka , vhodný pro tvorbu husté omáčky na těstoviny , rýžové pokrmy a koktejly . Kokosová chuť nenítěžký , a tak ho kokosové mléko nápoj funguje jako smetana a receptů, které vyžadují pravidelné mléka. Kokosové mléko nápoj je také dobrým zdrojem zdravých tuků. Nepleťte si kokosové mléko nápoj s konzervami kokosovým mlékem - jsou to dvě různé věci . Zjistíte, že mléčné náhražky se všemi ostatními ve vašem místním trhu.
Oříšková mléčná

můžete vytvořit své vlastní matice mlék doma smícháním šálek vaše oblíbené ořechy , jako jsou mandle , kešu oříšky, nebo macadamias se dvěma šálky vody a pak napínal matice přes tenká a zároveň chytat mléko do nádoby . Můžete si také koupit mandlí a lískových ořechů mléka v místním obchodě s potravinami . Většina matice mléka nabízejí dobré množství zdravé tuky .
Konopí Mléko

Konopné mléko je jedním z nejvíce výživných mléčných náhražek k dispozici. Mléko je bohatý na důležitých omega 3 mastných kyselin , a obsahuje všech 10 esenciálních aminokyselin . Je hustá , krémová , a snadno použitelný v receptech a chvění . Je to skvělá volba pro ty, kteří s sóji a ořechů alergií .