Jaké denní potraviny by mělo jíst 7leté dítě?
Dětská těla a mysl procházejí v raném věku rychlým vývojem. Proto je důležité, aby konzumovali plnohodnotná a výživná jídla na podporu rozvoje.
7leté děti by měly konzumovat různé potraviny ze všech hlavních skupin potravin:
- Ovoce a zelenina
- Celá zrna
- Chudé bílkoviny
- Nízkotučné mléčné výrobky
- Zdravé tuky
Tipy pro rodiče
- Zařaďte do jídel svého dítěte různé barevné a výživné potraviny.
- Poskytujte velikosti porcí přiměřené věku, abyste zabránili přejídání.
- Povzbuďte své dítě, aby pilo hodně vody a omezilo slazené nápoje.
- Nechte své dítě pomáhat s přípravou jídla a vařením, abyste podpořili zdravé stravovací návyky.
- Jděte dobrým příkladem tím, že budete jíst zdravé potraviny a praktikovat návyky zdravého životního stylu.
