Co jíst, kdy mít

Když máte hlad nebo trpíte touhou po jídle, máte k dispozici zdravé možnosti, jak si udržet zdraví a váhu.

- Čerstvé ovoce :Jablka, pomeranče, banány, hrozny, bobule a hrušky.

- Zelenina :Listová zelenina jako špenát, kapusta a salát. Okurky, mrkev, celer a brokolice.

– Celozrnná :Hnědá rýže, celozrnný chléb a ovesné vločky.

- Lean Protein :Kuře, ryby, tofu a luštěniny, jako jsou fazole a čočka.

- Zdravé tuky :Ořechy, semínka, olivový olej a avokádo.

– Nápoje s nízkým obsahem cukru :Voda, neslazený čaj a káva.

– Jogurt :Možnosti bohaté na probiotika mohou podpořit zdraví trávení.

- Popcorn :Obyčejný popcorn na vzduchu může být uspokojivým nízkokalorickým občerstvením.