Potraviny na zvýšení regulačních T-lymfocytů

T - buňky jsoudruhem bílých krvinek, které hrají důležitou roli v odolnosti organismu . Regulačních T-lymfocytů ,specifický typ T-buněk , je obzvláště důležité pro udržení rovnováhy v imunitním systému . T - buňky, funkce a jejich množství v těle může být ovlivněn a může také přispět k mnoha chorob a stavů, včetně AIDS a některých druhů rakoviny . Výzkum ukazuje, že udržení zdravé výživy je jedním z nejlepších způsobů, jak chránit váš imunitní systém . Zelený čaj

Nedávný výzkum ukazuje, žekomponenta zeleného čaje přirozeně zvyšuje regulační T-buňky . Vědci se nyní obracejí na zelený čaj jako lepší volba , než léky . Měli byste vypít nejméně jeden šálek zeleného čaje denně , dokonce i když jste zdraví , jako preventivní opatření . Zelený čaj může být opilý za studena nebo za tepla . Pokud se vám nelíbí chuť zeleného čaje , maskovat chuť tím, že míchá do šťávy, smoothies , nebo dokonce polévku .

Papaya

Papaya , zejména carica papája , se v poslední době bylo zjištěno, že zvýšení regulačních t-buněk , ale to se používá k léčbě mnoha onemocnění a rakoviny po celá staletí . Ovoce, jeho semena , a dokonce i jeho listy se zjistí, že být prospěšný. Zkuste jíst nějaké zralé ovoce , sušené ovoce , nebo dokonce pije papája list čaj . Silnějšíčaj , tím účinnější je řekl, aby byl .
Vitamínů a minerálů Rich Potraviny

kyselina listová , vitamin B 6 , riboflavin a thiamin jsou zvláště důležité pro řádné fungování t- buněk a jejich množství . Seznam nekončí . Potraviny bohaté na vitamíny a minerály jsou nezbytné pro udržení počítat T-buněk , a to znamená, že jíst hodně ovoce a zeleniny . Syrové ovoce a zelenina jsounejlepší způsob, jak získat maximální množství těchto živin . Tmavě zelené listové zeleniny , květák , brokolice , dýně , rajčata , jahody a mrkev jsou bohaté na živiny, produkty , které mohou zvýšit T-buňky .
Protein , zdravé tuky a Fiber

Protein a jeho aminokyseliny jsoudůležitou složkou v počtu t- buněk . Mnoho potravin bohatých na bílkoviny obsahují také vitamíny, minerály a zdravé mastné kyseliny, které také zvyšují funkce t - buněk , včetně jater , ryb a shell ryby . Střevní zdraví je také důležité při zvyšování počtu t - buněk , protože velkou část imunitního systému je závislá na střeva absorbovat živiny . Jedním z nejlepších způsobů, jak zlepšit střevní zdraví, je jíst vysokým obsahem vlákniny , jako celá zrna a fazole .