Jak Počet Net sacharidy

Koncept čistých sacharidů je v poslední době jedním , propagován low- carb diet , jako Atkins . Různé systémy počítat čisté sacharidy různými způsoby , z nichž některé jsou pochybné platnosti , pokud jde o skutečně jíst low-carb . Fiber , jedna forma sacharidů , je podle definice nestravitelná a slouží k pomoci při likvidaci odpadu . Z tohoto důvodu , vlákno může být snadno zamítnout při počítání se celkový příjem sacharidů . Návod
Počítání objem sacharidy
1

Sečtěte celkový počet sacharidů, které jste spotřebované v průběhu dne . Většina potravin má informace o výživě snadno dostupné , a to buď na obalu , nebo on-line .
2

Vezměte na vědomí , kolik gramů vlákniny jste konzumoval v průběhu dne .

3

Odečte gramů vlákniny z celkového počtu sacharidů určit čistou spotřebu sacharidů . Zbývající gramů sacharidů jsou vaše čisté sacharidy .