Potraviny s nejnižším Množství sacharidů

Jíst low- carb potraviny, neznamená, že budete muset žít ze sušeného hovězího a vajec . Existuje několik možností, k dispozici ve všech skupinách potravin low- carb . Dokonce i potraviny, které si mysleli, byli tabu , jako je ovoce , mají nižší carb volby. Maso

Maso , jako je kuřecí, hovězí a vepřové maso nemají sacharidů . Tyto potraviny jsou na bílkoviny velmi vysoká, ale může být také s vysokým obsahem tuku .
Seafood

Ryby , jako je losos, tuňák či makrela , jsou nižší sacharidů než škeble, ústřice a měkkýši . Krevety, raky a kraby mají méně sacharidů než humry , chobotnice a mušle .
Dairy

Mléčné výrobky, jako jsou vejce, máslo a tvrdé sýry jsou nižší sacharidů než mléko, jogurt a měkké sýry . Práškové smetana náhrada mámnohem více sacharidů než smetanou .
Zelenina

Všechny zelenina mají sacharidy , ale škrobové zeleniny mají více sacharidů než listové zeleniny . Například špenát , zelí a římský salát jsou nižší sacharidů než obilí , bílé brambory a hráškem .
Ovoce

Plody obsahují přírodní cukr , který může být vysoký obsah sacharidů . Borůvky, jahody a ostružiny jsou vyšší sacharidů než meloun , hrušky nebo broskve , ale máte další plody v jedné velikosti dávky než ty ostatní ovoce. To vám může pomoci snížit zpět na velikosti dávky bez pocitu zbaveni , a tím snížení množství sacharidů , které konzumujete .