Jak udržovat Low Carb Dieta

Řezání sacharidů z vaší stravy může být problém v první , ale pokud jste zůstat oddaný a držet několika jednoduchých pojmů si může najít to dostane jednodušší v průběhu času . Low - carb diety vám pomůže zhubnout a zůstat zdravý , ale když přijde na cenu nutí vás věnovat mnohem větší pozornost potravin, které jíte . I když se pustí do low- carb dieta není pro slabé vůli , s dlouhodobými přínosy jsou často stojí za krátkodobé nežádoucí účinky . Pokyny dovolená 1

Snižte své velikosti porcí . To je jeden z nejúčinnějších metod snižování jak sacharidů a kalorií . Objednejte si menší velikosti a rozdělit velké jídlo na dva .
2

Stock se na low- carb občerstvení . Jogurt , zelenina a ovoce vám pomůže dostat se přes sacharidů chutě aniž by příliš mnoho poškození vašeho počtu sacharidů .
3

Pijte hodně vody . Voda se budete cítit méně hladoví , a bude vás hydratované . Příště vám vaše sacharidů chutě pozdě v noci , zkuste vypít sklenici vody místo .
4

Pijte méně alkoholických nápojů . Pivo , zejména , je obsahem sacharidů velmi vysoká a může vykolejit svůj jídelníček .
5

Promluvte si s odborníkem na výživu . Odborník na výživu vám může pomoci snížit zdravé množství sacharidů a vytvořit vlastní stravy pro vaše potřeby .