Jak porovnat proteinové tyčinky

High -protein , low - sacharidy byly široce nabízené od roku 1990 jako účinné pro hubnutí . Protein trvá déle než stravitelné sacharidy , a proto pomáhá tělu pocit sytosti déle , zatímcosacharidy strava bohatá na hladinu cukru v krvi vede do zásobníku , což vede k pocitům hunger.Many s vysokým obsahem bílkovin stravy zahrnují náročné proteinové tyčinky jakoúčinné způsob, jak získat odpovídající množství proteinu ovlivnit hubnutí . Nicméně, všechny proteinové tyčinky nejsou stejné . Srovnání složení proteinových tyčinek ukazuje, že některé z nich mohou ve skutečnosti bránit hubnutí . Zabalte do proteinu
Ne všechny proteinové tyčinky jsou stejné .

Každý bar se liší v počtu proteinových gramů , které obsahuje . Cílem je, aby balení v proteinu , abar s méně než 10 gramů bílkovin není přidá víc bílkovin než šálek mléka nebo jogurtu . High - protein bar je ten, který obsahuje více bílkovin , než může být snadno spotřebované v běžném jídle .
Dávejte si pozor vysokých sacharidů
sacharidů může způsobit hroty hladiny cukru v krvi .

Zatímco mnoho tyčí mají vysoký počet proteinů, které mohou být naloženy na sacharidy . Pokud se po high - protein , low - carb stravy pakbar s vyváženým bílkovin a sacharidů gramů nenídobrá volba . Přečtěte si obal pečlivě , aby bylo zajištěno, že sacharidové gramů jsou méně než bílkovin gramů .
SpotSugar Sabotáž
protein bar s vysokým obsahem cukru mohou sabotovat hubnutí úsilí .

Mnoho barů jsou baleny s cukrem nebo s vysokým obsahem fruktózy kukuřičného sirupu . Přebytečný cukr se proměnil v tuku v těle . Bar s vysokým obsahem cukru, bude sabotovat dietní výhody jakéhokoliv proteinu baru .