Příklady s nízkým obsahem tuku s vysokým obsahem vlákniny detoxikační diety

detox strava odstraňuje toxiny z těla . Existuje mnoho různých forem detoxikačních diet , které vylučují různé různé potraviny a tekutiny zbavit tělo toxinů . Nicméně , jeden z nejbezpečnějších a nejúspěšnějších detoxikačních diet jes nízkým obsahem tuku , s vysokým obsahem vlákniny detox dietu . Detoxikační

Účelem detoxikačních diet je odstranit škodlivé látky a nečistoty , které se hromadí v těle . S nízkým obsahem tuku , s vysokým obsahem vlákniny dieta funguje dobře pro detoxikaci organismu , protože potraviny, které jsou s nízkým obsahem tuku pomoci odstranit toxiny . Také potraviny, které jsou bohaté na vlákninu jsou vláknité a pomáhají očistit trávicí systém toxinů , jak pracují jejich cestu ven z těla . Fiber také dělážaludek pocitu plnosti na delší dobu, než jiné potraviny do . Rovněž urychluje vlákno po stolici ; nicméně , dostatečné voda musí být přijata spolu s vláknem , nebo to může vést k zácpě .
Dieta

Máte-li podkladové zdravotní stav , poraďte se se svým lékařem před zahájením jakékoliv detox dietu . Typicky ,detoxikační dieta trvá tři dny, tři týdny na základě osobních preferencí . Předtím, než začnete dietu , zásobili s vysokým obsahem vlákniny , s nízkým obsahem tuku potraviny . To je nejlepší , aby zůstali daleko od doplňků , když na detox dietní program a držet se přírodních šťáv a potravin . Potraviny, které mohou být konzumovány na vysokým obsahem vlákniny , s nízkým obsahem tuků jsou maliny , hrušky, jablka , pomeranče , jahody , sušené fíky , borůvky, celozrnné špagety , ječmen, otruby vločky , ovesné otruby , ovesné vločky , hnědá rýže , popcorn , hrách , černé fazole , fazole , čočka , artyčoky , brokolice, tuřín , a mnoho dalších druhů ovoce a zeleniny . Můžete si také dopřát v polévkách , džusy a zelených nebo černých čajů , a používat náhradní sladidla jako med . Potraviny a nápoje, které jsou nepřirozené, je třeba se vyhnout , protože jsou zpracovány a obsahují mnoho chemických látek . Druhá část detox stravy je konzumovat hodně a hodně vody . Voda je velmi důležitá pro vypuzení toxiny z těla . Nejméně osm sklenic vody by měly být konzumovány denně spolu s high - vláken s nízkým obsahem tuku potraviny . Třetí část detox stravy je začlenit nějakou formu minimální intenzity tréninku , aby dále vyloučit toxiny z těla potem a na pomoc při celkové fyzické zdraví .