High Protein &Low Fat Diet

S vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem tuku diety jsou populární díky své účinnosti při podpoře hubnutí . Atkins Dieta jepříklad jedné takové stravy . S vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem tuku , že jsou některé definitivní výhody , stejně jako několik důvody k obavám , že strava se používá příliš dlouho na čas . Bílkovinné potraviny bohaté

vysoké diety ,důraz by měl být proveden na stravování libové bílkoviny . To znamená vyhnout se věci, jako je oběd maso a uzeniny . Místo toho , protein je třeba dostat z věcí, jako jsou krůtí , ryby, fazole a vejce . Podle článku v Seattle Times , by mělo býtmnožství proteinu v vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem tuku mezi 25 a 30 procent .
Nízkým obsahem tuku Foods

na dietě s nízkým obsahem tuku , by měla zdravé tuky býttyp tuků, které jsou požití . Potraviny, které jsou s nízkým obsahem tuku a nabízejí zdravé tuky patří avokádo , ořechy a rostlinné oleje , jako je olivový olej . Dvacet procent z vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem tuků by měl být tvořen zdravých tuků podle článku v Seattle Times .

Výhody

dieta, která s vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem tuku přispívá k hubnutí . To se děje díky proteinu dává vám pocit sytosti dříve , což má za následek snížila pocity hladu . S vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem tuku diety také obrátit tělo na stroj na spalování tuků , protože je menší příjem sacharidů , které se obvykle používají jako zdroj energie. S méně sacharidů k dispozici ,tělo využívá tuk na energii místo . Tento typ diety také otupuje inzulínové reakce organismu jako protein převádí na glukózu mnohem pomaleji než sacharidy , což je dobrá zpráva pro diabetiky a ostatní s problémy inzulínu .
Možné obavy

Podle odborný zdravotnický pracovník příručce k vysokým obsahem bílkovin diety , existují obavy o tom, jak vysoké diety vliv na funkci ledvin . Obavy se také vyjádřil o existenci ledvinových kamenů u mladých žen , které jsou na s vysokým obsahem bílkovin stravy . S vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem tuku strava by neměla býtdlouhodobá zdravotní plán , ale místo toho by měly být dodržovány pro asi šest měsíců.