Zero tuku dietní jídla

Aby bylo možné zhubnout , je důležité snížit zpět na celkovém počtu zkonzumovaných kalorií . Vzhledem k tomu, že devět kalorií na jeden gram fa , ta s nízkým obsahem tuku strava dává smysl . A i když je nutné mít nějaký tuk v naší stravě , přidávat nula tuku dietní jídla, jedobrý způsob, jak snížit celkový příjem tuků . Výběr zdravých

Většina ovoce a zelenina jsou prakticky bez tuku , který jedobrou volbou pro nízkotučné diety dělá . Většina tuku bez mléčné výrobky jsou dobrým zdrojem vápníku a bílkovin . Fazole mají velmi malé množství tuku a jsoudobrým zdrojem bílkovin a vlákniny .
Vaření bez tuku

tuk lze odstranit v mnoha receptů pomocí různých metod vaření . Použití Vaření bez tuku sprej místo ropy a odstranění kůže z drůbeže jsou dva způsoby, jak odstranit tuk z receptů .
Fat Free pečení

Výměna nejvíce tuku v pečivo s jablečnou a pomocí vaječných bílků místo celých vajec jedobrý způsob, jak omezit nebo vyloučit celkové množství tuku a kalorií . Dva bílky nebo 1/4 šálku kapaliny výměna vejce může být nahrazen jednoho velkého vejce . Podle Slashfood.com je důležité použít malé množství tuku v pekařských výrobcích , aby se zabránilo konečného výrobku z stává nepříjemně hustý a žvýkací .
Fat Free dochucovadla

Hořčice , křen , ocet, jsou dochucovadla , které jsou prakticky tuku a kalorií zdarma . Použití byliny a koření přidat chuť na recepty bez přidání tuku .
Zero tuku dietní jídla nejsou vždy Low Calorie

Pozor na hotovém balení potravin, které jsou bez tuku . Hotově balené potraviny, jako jsou sušenky také obsahují velké množství cukru .