Nízkotučné potraviny k snídani

Lidé často vynechávají snídani, nebo vybrat možnosti nezdravé , s vysokým obsahem tuku snídani , protože se řítí do práce nebo do školy . Nicméně ,zdravé , s nízkým obsahem tuku snídaně je stejně jednoduché na přípravu , protože některé z vyšší tuku snídaně . Je to jenotázka vědět co dělat . Toast

Toast jedobré snídaně volba , s několika výhradami . Za prvé, měli byste se vyhnout bílý chléb ve všech jeho podobách . Bílý chléb jejednoduchý sacharid , který se porouchá , jako cukru ve vašem těle , to může chutnat dobře , ale teď to bude nechat hlad znovu za několik hodin . Vyhněte se máslo na toast , a použít místo džem , vejce, nebo dokonce sýr . Spíše , měli byste se držet věci, jako je džem , vejce , nebo dokonce sýr - .Klíč je najít zdroj ovoce nebo vápníku bez přebytečného tuku
Dairy

vápenatý jevelmi důležitým prvkem mít ve vašem těle , a mléčné výrobky jsouvynikajícím zdrojem ní . To znamená, žes nízkým obsahem tuku B by měl mít zdroj s nízkým obsahem tuku a vápníku . To by mohlo být nízkotučný jogurt , odstředěné mléko , nebo dokonce nějaký nízkotučný sýr . Takže , můžete roztavit sýr s nízkým obsahem tuku na kus celozrnné toasty , aby vynikající snídani , to by bylo ještě víc , takže pokud ji podáváme s kouskem ovoce nebo dvou
.
vejce

Konečně , vejce jsouvynikající volbou pro nízkým obsahem tuku snídani , pokud nechcete vařit je příliš mnoho oleje . Vejce jsou dobré, protože jsou s nízkým obsahem tuku , ale s vysokým obsahem bílkovin , což znamená, že budou mít plnou po dlouhou dobu , a to zejména pokud jste tým jim komplexní sacharidy , jako je celozrnný toast nebo anglické vdolek . Budete mít ještě lépe , pokud budete vařit jim zeleniny, protože to bude přidejte i vitamíny a zdravé sacharidy na ranní stravy .