Jak snížit tučných jídel

Řezání tuku z dekadentní receptů je snadná s jednoduchými tukové náhražky , jako je jablečný džus , s nízkým obsahem tuku jogurt , fazole a banány místo másla a oleje na pečení . Můžete také místo grilovat z smažit maso , a soté zeleniny ve vodě , v octě nebo vývar místo smažení v oleji a másle . Věci, které budete potřebovat
Applesauce
Bílé nebo černé fazole
konzervy čistý dýně
nízkým obsahem tuku jogurt
Zničené cuketa
vodě
vývar
Zobrazit další instrukce
Snížení tuku
1

Každá z výše uvedených položek lze nahradit tuky , jako jsou oleje , máslo , margarín , zkrácení na pečení receptů , ale jablečnou funguje nejlépe ve světlých recepty , jako jsou koláčky a pečivo . Černé fazole a cukety fungují nejlépe v čokoládové recepty , jako jsou koláče a koláčky . Bílé fazole fungují skvěle v cookie a bary receptů , jako jsou ovesné vločky cookies nebo blondies . S nízkým obsahem tuku jogurt pracuje v receptech , kdekonečný výsledek je hustá , jako bundt koláče a sušenky . Konečně , dýně pyré se hodí v každém receptu , kde by dýně býtkomplementární chuť , jako je káva koláče , sušenky a koření cookies. Vyměňte názvem - pro tuk s obsahem tuku náhrada v poměru 1:1 , po původních směrů . Pečeme na 350F na doporučenou dobu , přidání dalšího času, potřebného pro kompenzaci nižší teploty - s nízkým obsahem tuku a bez tuku pečené zboží bude vysychat , pokud peče při vyšší teplotě . Jakmile jsou pevné apárátko zní ve středu vyjde čistý , vaše pečivo je hotovo .
2

Místo sauteeing své cibuli, česnek a zeleninu v oleji nebo másle , používat non -stick pánev nebo Sautee ve vodě nebo s nízkým obsahem tuku vývary . Zkuste také vaření v páře , vaření nebo pečení zeleniny , místo smažení je v oleji .
3

Snížení tuku z masa ořezáváním pryč všechny přebytečný tuk před vařením . Také odstraňte kůži před vařením nebo alternativně , před jídlem , pomoci snížit zpět na obsah tuku . Také zkuste pečení , grilování nebo grilování masa namísto pan- smažení je v oleji nebo másle .