Nízkokalorická dieta pro Acid Reflux

Kyselina refluxní nastane, kdyždolního jícnového svěrače není řádně uzavřeny . Když se to stane , obsah žaludku proudit zpět do jícnu , což může způsobit pálení , bolest v krku , potíže s polykáním , suchý kašel , nevolnost nebo příznaky astmatu související . Tam jsou některé potraviny , aby se zabránilo a některé z nich k jídlu , která bude poskytovat nějaké úlevy od žaludečních šťáv . Lean Protein

Udržování nízké kalorické stravy pro žaludečních šťáv rozhodně nezahrnuje smažené nebo kořeněná jídla , které zhoršují žaludečních šťáv . Místo mastných smažené maso , jíst libové maso , které nejsou smažené . Libové maso jsou nižší obsah kalorií , s vyšším množstvím dobrých bílkovin . Maso zařadit do jídelníčku patří bez kůže drůbeže , kuřecí a krůtí , libové hovězí maso a karbanátky . Zkuste pečení , grilování a opékání masa namísto jejich smažení . Výrobky na bázi rajčat a krémové salátové dresinky je třeba se vyhnout také. Používejte nízkotučné dresinky jako alternativu .
Low - Fat , Low - Cal

denní strava se skládá z nízkotučných a nízkokalorických mléčných výrobků je ideální . Zkontrolujte štítky na všech mléčných výrobků , jako jsou mléko a sýry a nákup mlékárny vyrobené s 1 nebo 2 procenta mléka nebo odtučněného mléka . Sójové produkty jsou dobré alternativy také . Patří jablka , mrkev , zelí , cereálie , banány , brokolice, pečené brambory a salát . Buďte si vědomi , že ovoce a zelenina s vysokým obsahem kyseliny citronové spoušť žaludečních šťáv . Jezte celozrnné pečivo , cereálie a těstoviny .
Malé, to je více

je nejlepší jíst šest malých jídel denně místo dvou nebo tří velkých jídla . Vyhněte se alkoholu a sycené nápoje . Minerální vody a čerstvé ovocné šťávy bez kyseliny citronové jsou nejlepší pít . Snažte se pít žádné nápoje při jídle , ale 30 minut před jídlem nebo po jídle . Nejlepší způsob, jak udržet nízkokalorickou dietu s žaludečních šťáv je , aby zůstali daleko od vysokým obsahem tuku , smažené , pikantní a potravin bohatých , stejně jako dezerty .