Seznam nízkotučné potraviny

Nízkotučné potraviny mohou být přirozeně vyskytuje v obilí , zeleniny, ovoce a dalších položek potravin. Zpracované potraviny jsou obecně s vysokým obsahem tuku . Nízkotučné potraviny se nacházejí v potravinách, v blízkosti svého přirozeného stavu . Přírodní potraviny poskytují vysokou výživu a zdravotní výhody stravy . Potraviny s vlákninou

potraviny s vláknem , jako je oves , ovesné otruby , hnědá rýže , ječmen , Bulgar , quinoa , čočka, fazole a fazole jsou obiloviny a zelenina , které poskytují nízkotučné výživy.

Sójové produkty

Sójové boby a jejich vedlejší produkty jsou přirozeně nízkotučné potraviny . Sójové mléko , tofu a edamame mají mnoho zdravotních výhod a jsou doporučeny pro nízkotučné diety .

Zeleninou

Zelenina je s nízkým obsahem tuku v syrovém stavu . Brokolice , květák , cuketa , špenát , kapusta, mangold a lilku jemalý seznam zdravých nízkotučných zeleniny .
Ovoce

Ovocné je s nízkým obsahem tuku a nízkým kalorií když jedl střídmě . Jablka, broskve , hrušky , nektarinky , meloun , švestky , banány a pomeranče jsoukrátký seznam nízkých možností tuků potravin .
Ryby

Čerstvé ryby a konzervované ryby jsou s nízkým obsahem tuku potraviny . Vyberte si čerstvé ryby , jako je losos , tuňák , treska , pstruh a jiné non odrůd měkkýšů . Rybí patří losos , krab a tuňáka .