Co udržuje vaši tepovou frekvenci při cvičení na nízké úrovni?

Aerobní fitness. Čím více budete aerobně fit, tím nižší bude vaše srdeční frekvence při cvičení. Je to proto, že vaše srdce je schopno pumpovat více krve s každým úderem, takže nemusí bít tak rychle, aby do vašich svalů dodalo stejné množství kyslíku.

Věk. Srdeční frekvence obvykle klesá s věkem. Je to proto, že srdce se s přibývajícím věkem stává méně elastickým, takže nemůže pumpovat tolik krve při každém úderu.

Pohlaví. Ženy mají obvykle nižší srdeční frekvenci než muži. Je to proto, že srdce žen jsou obecně menší a mají méně svalové hmoty.

Velikost těla. Lidé s většími těly mají obvykle nižší srdeční frekvenci než lidé s menšími těly. Je to proto, že větší těla vyžadují více kyslíku, takže srdce musí bít rychleji, aby dodalo stejné množství kyslíku.

Nadmořská výška. Srdeční frekvence se obvykle zvyšuje ve vyšších nadmořských výškách. Ve vyšších nadmořských výškách je totiž vzduch řidší, takže srdce musí pumpovat více krve, aby dodalo stejné množství kyslíku.

Léky. Některé léky, jako jsou beta-blokátory, mohou snížit srdeční frekvenci.

Dehydratace. Dehydratace může způsobit zvýšení srdeční frekvence. Je to proto, že krev se stává hustší, když jste dehydratováni, takže srdce musí pumpovat tvrději, aby dodalo stejné množství kyslíku.