Jaké jsou dobré bez tuku potraviny

? Pokudpotravina má menší nebo žádný tuk v tom , že jsou téměř vždy méně kalorií . Ať už se zajímáte o zdravý životní styl , nebo se snaží zhubnout , včetně potravin bez tuku ve vaší stravě vás udrží na správné cestě . Ovoce a Zelenina

hrozny , banán , jahoda , borůvka , meloun , medovice , jablka , hrušky , granátového jablka , brambory , brokolice , květák , lilek , cuketa , zimní squash a zelené fazole mají žádný tuk .
Zrna

Zrna jsou přirozeně bez obsahu tuku , ale pouze tehdy, pokud je tuk není přidána v procesu vaření . Rizoto , pšenice , polenta , jáhly , ovesné vločky , rýže , kuskus a jsou bez tuku . Mnoho pekárna , obchod a domácí chleby mohou být provedeny bez tuku nebo s nízkým obsahem tuku

Mléčné

Mnohé mléčné výrobky jsou bez tuku a stále chutnají . : jogurt , zakysaná smetana , tvaroh , zmrzlina , mražený jogurt a , samozřejmě , mléko
občerstvení

čipy vařené v Olestra , bez tuku preclíky , popcorn , koláčky , jako například Obr Newtonů , odrůd tuku bez zmrzliny a mražených lahůdek a salsa se ​​tuku bez čipy jsou dobré bez tuku občerstvení .
Nápoje

limonády jsou bez tuku , ale pravidelné soda má hodně kalorií a žádné živiny . No - cukr - přidané ovoce šťáva jedobrá volba, bez tuku . Tuk bez čokoládový sirup může být přidána do odtučněného mléka pomoci uspokojit chuť na sladké .