O metra Diet Plan Healthy

restaurace Subway získal uznání jako zdravou alternativu k rychlým občerstvením , kdy pravidelným zákazníkem Jared Fogle řekl, že ztratil značné množství váhy v příběhu " USA Today ". Od té doby , Fogle se stal mluvčím řetězu , sdílet svůj příběh a hrát v reklamách . Zatímco Subway nenabízí oficiální hubnutí plán , ale má dostatek zdravých možností k tomu, aby někoho následovat Subway pouze stravu . Jen se zeptejte Jared Fogle . Počínajeden v Subway

Až do nedávné doby , většina restaurací Subway nabízeny pouze polední menu , otevírání na 11 hodin nebo později . Řetěz nyní nabízí snídaně omeleta sendviče . Avšak každý, kdo si přeje držet se nízkým obsahem tuku , nízkokalorické plánu by měla jinou možnost v dopoledních hodinách , protože většina omeleta sendviče obsahovat alespoň 400 kalorií, a ne méně než 7 tuku gramů na porci . Na druhou stranu , většina Subways rovněž nabízí zdravé začít svůj den , včetně nízkotučného jogurtu a plátky jablek .
Klipart štěstí na oběd

Snadnejlepší věc, o po stravu pouze potraviny metra jeřada možností - od celé řady 6 - palcové sendviče , které se skládají z méně než 6 gramů tuku , aby se zalomí do salátů do polévek . Oběd se může skládat z 6 -palcový šunkou sub s hlávkovým salátem, rajčaty a cibulí ,strana plátky jablek a buď dietní kolu nebo vodu . Přidat na medu a hořčice na sendviče a to jídlo ještě přijde na méně než 5 gramů tuku a asi 310 kalorií .
Chyť Svačina

Vzhledem k tomu, většina odborníků na výživu v ní doporučilo jíst kdekoli čtyři až šest menších jídel denně pro optimální zdraví a hubnutí , učedníci stravy metra může chtít mít další nízkotučný jogurt nebo balíček, plátky jablek a pár hodin po obědě k doplnění jejich větší jídla . Taképorce pečené kuřecí nudlová polévka obsahuje jen 80 kalorií a tuku 2 gramy .
Drive- Thru Večeře

Podle internetových stránek metra , jeden z Fogle je Oblíbené jesladká cibule kuře Teriyaki sendvič . To je takérozumná volba na večeři , jako6 - palcové sub obsahuje jen 380 kalorií a 4,5 g tuku . Přidejte porci polévky minestrone ( 90 kalorií , 1 g tuku ) a vy jen mohl hodit do tašky ležela v pečené bramborové lupínky ( 130 kalorií , 2 tukové gramů ), bez pocitu viny .

Vzhledem k tomu, Cost

Zatímco přínosy po dietu Subway patří skutečnost, někdo jiný je vaření pro vás a ponorky jsou obvykle vyrobeny rychle , jeden zřejmé, nevýhodou je náklad . Při každém 6 - inch sub stojí v rozmezí $ 3, můžestrava metra dostat drahý . Zvlášť, když si uvědomíte, byste mohli udělat podobný sub doma asi 50 centů . Ale stojí stranou ,strava Subway může opravdu pomůže zhubnout bez pocitu , jako byste se připravují sami .