Co je zdravá nízkocholesterolová dieta?

Pokyny pro nízkocholesterolovou dietu

* Konzumujte potraviny s nízkým obsahem nasycených tuků, jako jsou ryby, kuřecí maso a libové kusy červeného masa.

* Rozhodněte se pro celozrnné výrobky před rafinovanými sacharidy, jako je hnědá rýže, oves a celozrnný chléb.

* Zvyšte příjem ovoce, zeleniny a luštěnin, jako jsou fazole, hrách a čočka.

* Vyberte si nízkotučné mléčné výrobky, jako je odstředěné nebo 1% mléko.

* Omezte příjem zpracovaného masa, tropických olejů, jako je kokosový a palmový olej, a potravin obsahujících přidaný cukr.

* Místo smažení používejte zdravé způsoby vaření, jako je grilování, pečení a vaření.