Když už máte fit tělo, můžete jíst, co chcete, a neztloustnout?

Je běžnou mylnou představou, že lidé s fit tělem mohou jíst, co chtějí, a neztloustnout. I když je pravda, že lidé s větší svalovou hmotou mohou mít vyšší metabolismus a mohou tedy efektivněji spalovat kalorie, stále musí dbát na příjem kalorií, aby si váhu udrželi. Lidé, kteří pravidelně cvičí a stravují se zdravě, mohou jíst více než ti, kteří necvičí, ale stále potřebují vyvážit příjem kalorií s úrovní své aktivity, aby se vyhnuli přibírání na váze. Kromě toho mohou být lidé s fit tělem stále vystaveni riziku vzniku zdravotních problémů, pokud jedí nezdravá jídla, jako jsou kardiovaskulární onemocnění, cukrovka a některé typy rakoviny.