Jaké jsou Makrobiotika

? Existuje mnoho různých speciální výběr potravin , jak vydělat . Můžete se snažit změnit svůj jídelníček z důvodu chronické nebo život ohrožující onemocnění . Ty by mohly být se snaží zhubnout nebo jen doufat, že se cítí mnohem energičtější . K dispozici jsou vegetariánská strava , high - carb , low- carb , bohatých na bílkoviny a mnoho dalších dietních možností k dispozici . Můžete se také zvažuje po makrobiotické stravy . Jakákoli změna vašeho příjmu potravy je třeba pečlivě zvážit a projednat s lékařem , aby se ujistil, nebudete ohrozit vaše zdraví . Identifikace

makrobiotická strava je ten, který vás doporučuje jíst potraviny, které jsou vyvážené " energicky " , stejně jako výživné . To obvykle znamená, jíst potraviny, které jsou s vysokým obsahem vlákniny a nízkým obsahem tuku - v podstatěhodně zeleniny a obilovin . Budete omezit svou spotřebu masa a zaměřit se na potraviny, které je ekologické a v sezóně .
Doporučené Foods

makrobiotické stravy váš nákupní seznam bude obsahovat položky, jako jsou celá pšeničná mouka a těstoviny , v sezóně ovoce a zeleniny , nerafinované oleje , ovocné šťávy bez cukru a fazole , tofu a temph nahradit maso a drůbež . Můžete také pít nápoje bez kofeinu .



Potraviny se vyhnout

po makrobiotické stravy , budete snížit nebo vyloučit pečivo a občerstvení , zelenina , které nejsou v sezóně pro klima , ve které žijete a tropických ořechů a ovoce . Budete také snížit zpět na červené maso , drůbež , jehněčí , vepřové a hovězí maso . Naučíte se vyhnout všem mléčné výrobky , umělá sladidla a uměle ochucené nápoje .
Výhody

Zastánci makrobiotické stravy tvrdí, že to vám pomůže zhubnout , zlepšit vaše kardiovaskulární zdraví a prevenci onemocnění . Makrobiotická strava může pomoci odstranit kožní onemocnění a zlepšit váš trávicí zdraví stejně .
Úvahy

Po makrobiotické stravy bude představovat problémy , pokud chcete jíst venku . Musíte vědět, jaké ingrediencerestaurace používá a vyvarovat se potravin, které byly vařené nebo ohřát v mikrovlnné troubě . Makrobiotická strava bude vyžadovat, abyste vařit doma většinu času .
Varování

s jakoukoli dietu , která omezuje typy potravin, které konzumují, mohli byste být uvedení sami v ohrožení pro nutriční nedostatky . Věnujte pozornost tomu, jak vaše tělo cítí, jak zjistit, zdaprogram potravinové cítí dobře . Promluvte si se svým poskytovatelem zdravotní péče o jakýchkoli obav , a to zejména pokud jste léčen pro chronickou zdravotní stav .