21. den Očista Dieta

21 Day Čistící Dieta je také známý jako kvantové Wellness Cleanse , vytvořený zdraví a wellness odborné Kathy Freston . Tento očistit získal pozornost hlavního proudu , když Oprah Winfrey schválila veganské detoxikační program. Quantum Wellness Cleanse umožňuje překonat tužeb potravin a zaměřit se výhradně na potřebách . Očistěte

21 den Cleanse se zaměřuje na zdravé , zdravé potraviny a eliminuje pět základní potraviny z jídelníčku . Po dobu tří týdnů , budete se vzdát alkoholu , cukr , lepek , kofein a živočišné produkty . Freston zdůrazňuje vědomé jedení , že je zcela vědom toho, co jde do našeho těla , odkud pochází a proč jsme ji konzumuje . V článku v The Huffington Post , Freston říká: " Posadil se k jídlu jeelementární součástí každého dne a to, co jsme se rozhodli dát na naší desce má důsledky nejen pro naši fyzickou pohodu , ale také pro naše duchovní blaho . "
Výhody

inherentní a zjevné výhody očistit je zbavit tělo toxinů , které se hromadí v důsledku špatné návyky , špatné stravování a znečišťujících látek v prostředí . Jak tyto toxiny vybudovat ,energie potřebná k přirozeně vyloučí je to se mýtné na těle , zatímcodetoxifikační program usnadňuje vyhánět proces . Freston vysvětluje výhody : "čistí přináší nový začátek Je to jako dovolenou , odklad z našich starých a unavených způsoby ... příležitost k nastartování dynamiku vědomí a uzdravení . ".


Foods

Doktor Benjamin Kim z DrBenKim.com jsou uvedeny některé z nejlepších přírodních potravin pro očistný proces . Tyto potraviny jsou : hlávkový salát, avokádo , rajčata, okurky, celer , mrkev , cibule, kukuřice , sladké brambory , ořešák squash , meloun , medovice , meloun , hrušky , jablka , banány , mango , červená řepa , papriky, brokolice , květák, zelí , chřest , papája , broskve , švestky , nektarinky , hrozny , kokos , pomeranče , grapefruit , borůvky , maliny a ostružiny .
Příklad Stravování

Oprah.com uvádí typické denní stravu pro očistit :

BreakfastGluten bez toast s přírodní arašídové máslo nebo mandlovým máslem a čaj

LunchQuinoa s tofu a zeleninou hýbat- frySalad s čerstvou zeleninou

SnackSoy jogurt s borůvkami a mandlemi

DinnerSoy burgerSalad s avocadoLentil polévka
Varování

To je nejlepší pomalu usnadnit si cestu do očistit . Týden před zahájením očistit , pomalu Ween se kofeinu , cukru a alkoholu . Náhlá změna stravy může způsobit extrémní podrážděnost, zvracení a únavu . Před spuštěním programu čistící aby bylo zajištěno, že je bezpečný pro vaše konkrétní potřeby a životní styl se poraďte s lékařem .