Třídenní tělo Detox Dieta

Třídenní detoxikační dieta je používají lidé, kteří se pokoušejí vniknout toxiny z jejich systému . Lékaři mohou také doporučit tento plán pro extrémně obézních pacientů . Někteří lidé se mylně zaměňují třídenní detoxikační dietu s tekutou dietu . V této dietě , ale pevná strava je nejen dovoleno , ale povzbudil , Still , kdo se rozhodli jít na tohoto plánu by se měli poradit s lékařem . Základy

Detoxikační diety se obvykle používají k ochraně jater z nahromadění toxinů . Toxiny z potravin a dokonce i vzduchu může znečistit tělo a časem , zaplavit naše orgány a vést k poškození jater . Třídenní detoxikační byl nazývánefektivní způsob, jak vniknout takové jedy z out systému . Na druhou stranu , dočasné nežádoucí účinky mohou zahrnovat bolesti hlavy , nevolnost a průjem
Plan

Není divu ,tří -denní detox strava se skládá z pít hodně vody . - - kdekoli od 10 do 12 sklenic denně . Voda obsahuje důležité minerály a je přínosem pro všechny orgány těla . Napomáhá funkci jater , ledvin , srdce a trávicí soustavy . Jiné než voda ,strava se skládá z dušené zeleniny a čerstvé bio ovoce . Je povoleno takéomezené množství hnědé rýže .
Pre- a Post- dietní

I když je to jentřídenní detoxikační dietu , je ve skutečnosti někteří příprava a diety vyžaduje kolem tři dny , takžecelý plán trvat déle než týden . Každý, kdo se chystá zahájit dietu by měl odstranit alkoholu , kofeinu a nezdravé potraviny výhradně pro až tři dny předem . Jakmiledetox část je kompletní , měli byste i nadále jíst lehce a vybírat si zdravé pro další dva nebo tři dny .
Pokyny

Během hlavní fáze tří - denní detox , jíst pouze syrové nebo organické ovoce a zeleniny , vyhýbat se těm , které byly konzervují nebo zmrazují . Ten obvykle obsahují příliš mnoho cukru a sodíku . Také všechny pitná voda by měla být filtrována , astrava by měla být doprovázena nějakou formou cvičení , s výhodou 30 minut v každém ze tří dnů.
Závěr

třídenní detoxikační dieta jedobrý způsob, jak nejen zbavit tělo toxinů , ale pomáhají při hubnutí a zvýšení hladiny energie. To se nedoporučuje dlouhodobě , neboť chybí bílkoviny a výrazně zaostává za denního doporučeného příjmu kalorií . Nicméně , to účinně čistí systém a podporovat zdravé výživy pro dlouhodobě .