Jak převést Cholesterol

Cholesterol může býtzdravá součástí vašeho jídelníčku . Vaše tělo využívá cholesterol k produkci steroidních hormonů , které regulují své srdce a hladinu vody , a aby se vaše energetická úroveň výš . Chcete-li převést cholesterol do těchto hormonů , aby se vaše hladiny cholesterolu normální . Cvičení a strava jsou klíčem k přeměně cholesterolu . Věci, které budete potřebovat
zdravé potraviny , včetně zeleniny
Vitaminové a minerální doplňky
kol nebo rotopedu ( volitelné )
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Jíte zdravé potraviny po celý den udržet hladinu cukru v krvi normální . Nízká hladina krevního cukru vyčerpává nadledviny , který převádí cholesterolu na steroidní hormony . Tři výživná jídla a tři svačiny zajistit normální hladiny glukózy v krvi. Ujistěte se, že jíst během jedné hodiny vstávat ke zvýšení hladiny cukru v krvi , když steroidní hormon produkce je silný . A jíst svačinu mezi 2 a patnáct hodin , aby se předešlo steroidní hormon zaplavat v pozdním odpoledni . Zahrnout dostatek zeleniny ve stravě .

Doplnit svůj jídelníček s vitamíny C , E a B a vápníku , zinku a manganu , aby udržel vzrušení systém obohacené živinami .
2

omezit množství cholesterolu ve stravě . Jezte jen dost pro váš životní styl a aktivit . Přebytečný cholesterol vaše tělo ví, že to nepotřebuje dostane převedeny . Hladina 6-23 mikrogramů na decilitr je normální .
3

pravidelně cvičení ke zvýšení aktivity nadledvin . Nadledvin aktivuje vzbudit tělo dostatečně silné , aby činnost paliva . Když cvičíte ,nadledvinky zvyšuje produkci steroidních hormonů pomocí hladinu cholesterolu v krvi . Dlouhodobé pravidelné cvičení zvyšuje hladinu odpočinku steroidních hormonů .
4

žlázy mozku produkují hormon, který stimuluje nadledviny . Hypothalamus vysílá do hypofýzy na kortikotropin uvolňující hormon . V reakci ,hypofýza uvolňuje ACTH .
5

V horní části ledvin ,ACTH stimuluje nadledviny převést cholesterolu hormonů kortizolu , aldosteronu a androgenu v krocích . Adrenální systém využívá enzymy pro konverzi cholesterolu prognenolone . Když enzymy působí na pregnenolonu , kortizolu formy .