Tofu Nutriční informace

Tofu jedůležitým základem pro ty, kteří nejedí maso . Mnoho vegetariánů se spoléhají na tento potravinářský výrobek , aby sevýživy nezbytné pro zdravý životní styl . Část

Tofu je dodáván v různých značek a velikostí . V zájmu důslednosti jsme definovat jeden slouží jako 1 šálek syrové tofu připravené síranem vápenatým .
Kalorie

Tofu často neposkytne dostatek kalorií stát sám v jídle . Ti, kteří hledají plnohodnotné jídlo by si měli uvědomit , že tofu přináší pouze 182 kalorií v jedné porci .
Vláknina

Tofu jevýborným zdrojem vlákniny , která je důležitá pro zdravý životní styl a pravidelně . Jedna porce tofu má 3 g vlákniny , což vám 12% denní doporučené množství .
Protein

Tofu má protein býtdobrou náhradou masa . Jedna porce tofu je vybaven 16 g bílkovin .
Vápník

připravený , jak je popsáno , tofu může býtdobrým zdrojem vitaminu C. Jedna porce poskytuje 86 % z ceny váš denní hodnota vitamínu C.