Jak neutralizovat taniny

Třísloviny jsou polyfenoly , které jsou rostlinného původu a mohou být nalezeny v kávě a čaji . Navíc , taniny jsou používány v rafinérském piva a vína , a někdy přidá do zpracovaných potravin, jako jsou zmrzliny a karamelu . Taniny jsou často označovány jako anti- živin , protože snižují vstřebávání důležitých živin , jako je železo a vápník . Podle ImmuneHealthScience.com , pít čaj s jídlem může snížit vstřebávání železa o 70 procent . Nedostatek buď železa nebo vápníku může vést k vážným zdravotním problémům , jako je osteoporóza a anémie , a proto je důležité , aby neutralizovat taniny . Pokud jstevelká káva nebo čaj pije , chránit před tříslovin tím, že některé z těchto opatření . Věci, které budete potřebovat
mléko
citronovou šťávou
Vitamin C doplňky
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Přidat mléko do kávy a citronovou šťávou do čaje .
2

Jezte potraviny bohaté na vitamin C nebo vzít doplněk denně . Vitamin C pomáhá neutralizovat účinek tříslovin na železo .
3

Pít čaj nebo kávu v době mezi jídly místo s jídlem . To dodá vašemu tělu šanci absorbovat živiny z potravy .