Nejlepší Věk - Boj Foods

" Jezte zeleninu " jeprastarý termín, který je nyní důležitější než kdy předtím , a to zejména pokud jde o anti- stárnutí . Pokud jde o horní věkové hašení potravin , všichni ale jeden jsou rostlinné odvozené . Podle odborníků na výživu a slavných lékařů , jako je Mehmet Oz , jíst širokou škálu zeleniny a ovoce - a všechny barvy - jeklíčem k udržení těla a zdravou pokožku a bojuje proti stárnutí . Barevné bobule

ostružiny, jahody , borůvky a Acai bobule mají polyfenoly , které byly prokazatelně zpomaluje proces stárnutí . Podívejte se na ekologické získat co nejvyšší účinnost .
Think Green

brokolice , růžičková kapusta , špenát , kapusta a římský salát , všechny obsahují fytonutrienty ( což znamená, rostlinného původu ) , které mají antioxidanty , které mají prospěch stárnoucí imunitní systém .
Wine and Dark Chocolate

je pravda, že přílišná shovívavost v některém z těchto pochoutek není moudré , ale v mírném množství , víno ​​a čokoláda poskytovat resveratrol a další antioxidanty, které jsou dobré na pleť . Dr. Mehmet Oz říká, že neutralizují volné radikály a zabraňují stárnutí na buněčné úrovni .
Kulaté , barevné ovoce

Think kolo . Jablka dodat silný bioflavonoidů s názvem quercetin , který je vydělávat si reputaci podobný resveratrol . Pomeranče , bohaté na vitamín C , a rajčata , bohaté na lykopen , pomáhají udržovat pokožku vláčnou a hydratovanou .
"Dobré " tuky

dobrý , nebo mononenasycené tuky , se nacházejí v avokádo a olivový olej , poskytují Omega - 3 mastné kyseliny , ale tučné ryby jako losos jsou pravděpodobněnejlepším zdrojem . Udržujípleť hydratovaná , stejně jako pomoc pro kontrolu tělesné hmotnosti , protože se budete cítit plnější déle .