Výživa Informace pro Zapečené špagety

špagety nudle , rajčatová omáčka , smíšené sýry a bylinky pečené v troubě, dokud je to horké . Zní to neodolatelné , adomácí verze není všechno tak špatné pro vás , i když to má vyšší obsah tuku než mnoho jiných těstovin . Chcete-li snížit zpět na tuku v pečené špagety , omezit množství červeného masa a sýra , který používáte . Kalorie

Průměrná porce pečené špagety obsahuje asi 350 kalorií , i když toto číslo může mírně lišit v závislosti na konkrétním receptu . Masitější verze mohou top 400 kalorií v jedné porci .
Fat

Zapečené špagety má obvykle přibližně 11 g nebo 12 g tuku v jedné porci , o 3G nebo 4G pro které jsou nasycené tuky . Červené maso jenejvětším přispěvatelem k obsahu tuku , se sýremhned na druhém místě . Použijte Turecko jako alternativa k hovězí maso a používat částečně odstředěné mozzarellu na možnost nízkým obsahem tuku .
Ostatní Nutriční obsah

porce pečených špagety se o 10 g bílkovin a 6,4 g vlákniny , ale má také více než 500 mg sodíku . Cholesterol je jen něco málo přes 11 mg v jedné porci , a tam jsou 40,1 gramů sacharidů v jedné porci .
Restaurace Recept

Obecně platí, že domácí pečené špagety , je mnohem zdravější než jeho protějšek restaurace . Fazoli je pečené špagety s sebou nese 640 kalorií v jedné porci doprovázené 22g celkového množství tuku , 12 g nasycených tuků , 75 mg cholesterolu a 1430 mg sodíku . To také poskytuje více než 25 procent svého doporučeného příjmu sacharidů na den , podle FDA .