Jak můžete vařit smažené bez kůže &Vykostěné kuřecí Nabídky

? Vykostěné , kuřecí maso bez kůže jenejlepší typ kuře můžete jíst , protože odstraňuje škodlivé tuky . Nicméně , smažení kuřecí maso na sádle nebo tuku nezvyšuje zdravotní nezávadnost kuře . Existuje několik alternativ těchto tuků , které můžete použít k osmahnout kuřecí nabídek a mají chutné hlavní jídlo na večeři . Věci, které budete potřebovat
sporák
pánvi
zálivka
Teploměr
Zobrazit další instrukce dovolená 1

nalijte přibližně 8 oz vašeho oblíbeného salátu oblékání do pánvi dostatečně velké , aby vařit čtyři až pět kuřecí nabídek . Například , maliny ořech vinaigrette přináší sladkou a ovocnou chuť , zatímco pomocí nízkotučné italskou zálivkou přinese pikantní chuť .
2

Zahřejte obvaz na pánvi , až horké . Po horké , položte kuřecí nabídek v zálivka .
3

Otočte kuře každou minutu . Po šesti minutách zkontrolujte střed kuřecí nabídek s masem teploměr . Tento postup opakujte , dokudstřed kuřete dosahuje 165 stupňů F.
4

Vypusťte přebytečnou zálivku z pánvi a vrátit pánev na sporáku . Očištěné kuře do zčernalé podle vašich preferencí . Malé množství oleje odešel po vypuštění pánev udrží kuře z lepení .