Jak se k nám Fat &Nech si to

Zhruba 64 procent Američanů ve věku nad 20 trpí nadváhou nebo obezitou , v souladu s " časopisu Forbes . " Navíc , asi 400.000 Američanů zemře každý rok od faktorů spojených s obezitou , jako je například nedostatečné výživy a nečinnosti . Jíst zdravé a zhubnout bere práci . Pokud byste raději zůstat s nadváhou , ignorovat veškeré nutriční poradenství , které jste kdy slyšeli , hodit si sebeovládání ven a začít jíst . Chcete-li zachovat váhu , prostě udržet sedavý způsob života a jíst tolik jídla , jak můžete . Věci, které budete potřebovat klipart nezdravé potraviny
Nealkoholické nápoje
koření
auto
Zobrazit další instrukce
1

Vyhněte se cvičení . Cvičení dělá spálíte kalorií , a budete muset spolknout více kalorií, než spálíte , aby se tuk a udržet váhu . Jízda výtahem místo po schodech a řídit vaše auto i na krátké vzdálenosti .
2

jíst velké množství nezdravé potraviny . Přejít na jablka a další zdravé potraviny ve prospěch koblihy , čokoládové tyčinky a hranolky . Tyto mastné potraviny mají spoustu kalorií , které vám pomohou dostat tuk .
3

zatížení na koření . Šířit tlusté vrstvy majonézou na sendviče , lopatka huby sýra na vašich nachos a váží se váš chléb s máslem . Koření mají vysoký obsah kalorií , a bude vám přibývají na váze .
4

pití sladké nealkoholické nápoje místo vody . Voda nemá žádné kalorie , takže pít nápoje s kalorií , aby si tuk . Další možnosti nápoje patří sportovní nápoje , ovocný punč , slazené ledový čaj a alkohol .
5

Jezte většinou zpracované potraviny . Zpracované potraviny mohou mít nižší nutriční hodnotu než ovoce a zeleniny , protože jsou plné cukru a rafinovaných sacharidů . Vzhledem k tomu, zpracované potraviny nedává svému tělu živiny, které potřebuje , budete stále cítit hlad po jídle . Jíst zpracovaných potravin vám umožní spolknout více kalorií , což vám pomůže získat váhu a udržet ji .