Zdravé Bedtime Svačiny pro děti

Když se před spaním přístupy , děti, někdy se stanou hlad , a to buď skutečně , nebo v naději, že zpoždění před spaním . V obou případech , které poskytují vašemu dítěti zdravou svačinu mu mohou pomoci lépe spát a vytváří příležitost dát mu více výživy . Existuje celá řada občerstvení si můžete dát ti dítě před spaním , že jsou obě zdravé a chutné . Ovocné

Plody jsou přirozeně slazené potraviny, které děti baví . Povzbuzujte své dítě jíst jablko , jahody , hroznové víno nebo pomeranč uspokojit spaním hlad . Banány jsou také ideální , protože obsahují přírodní svalové relaxers - hořčíku a draslíku - a pomůže vaše dítě usnout . Mnoho dětí si arašídové máslo s banány . Vytvořte ovocný koktejl kombinací oblíbené ovoce vašeho dítěte s nízkotučným mlékem smíchána dohromady . Ostatní ovocné svačinky obsahují jablečnou a ovocných pohárů .
Mravenci naLog

Toto jezdravá svačina , že děti mohou samy . Šíří arašídové máslo na řapíkatého celeru a posypeme rozinkami . Nahradit arašídové máslo se sýrem nebo rozinkami s arašídy , nebo jiné alternativy , v závislosti na libosti a nelibosti svého dítěte .
Obilovin

Dát dítě obilovin jako před spaním občerstvení není neslýchané . Nicméně , pokud je podáván večer před spaním , vyberte obilovin , která je s nízkým obsahem cukru a vysokým obsahem vlákniny . Zvažte přidání ovoce do obilovin . Často , děti jako obilovin uschnout při konzumaci jako svačinu .
Sýr

Sýr jeuniverzální jídlo s vysokým obsahem vápníku , který může pochválit téměř jakékoliv občerstvení . Sýrový sendvič jeoblíbený u mnoha dětí . Sýrové sušenky jsou takézdravá svačina volby . Vezměme si dávat strunný nebo nakrájené na kostičky sýr s její oblíbenou zeleninou .
Graham sušenky a arašídové máslo

Graham sušenky jsoualternativou k saltine sušenky . Graham sušenky podávané s arašídovým máslem jsouideální zdravou svačinu před spaním . Přestávka na sušenky grahamové ve dvou , šíření arašídové máslo na jedné cracker a přikryjte druhou cracker . Alternativně slouží jablečný kompot s graham sušenky pro před spaním občerstvení .
Ovesné vločky

předevšímjídlo snídaně , ovesné vločky mohou být podávány jako svačinu stejně . Warm vašeho dítěte oblíbenou chuť ovesných vloček a mísí ho s mlékem . Zvažte své oblíbené ovoce , aby více chutné občerstvení .
Jogurt

S mnoha chutí z čeho vybírat , jogurt jeideální před spaním svačinu pro děti . Zvažte přidání kousky oblíbeného ovoce vašeho dítěte do jogurtu . Můžete také zvážit dělat jogurt mražené pop musí být , stejně jako alternativa k zmrzliny .