Rafinovaných sacharidů potraviny Seznam
Podle NaturalNews.com ,rostoucí míra obezity ve Spojených státech může být vázána přímo na zvýšené spotřeby rafinovaných sacharidů . Nicméně, ne všechny sacharidy jsou považovány za špatné pro vás . Dobré sacharidy patří celá zrna a ovoce , zatímco rafinované sacharidy jsou potraviny vyrobené z bílé mouky . Rafinované sacharidy
jsou sacharidy rafinované , které jsou v podstatě zbaven všech vláken a nutriční hodnoty . Stanou se z nich ještě nezdravější , protože jsou pak načteny s konzervanty , cukr a přísad . Když jíme rafinovaných sacharidů , které způsobí, že hladina inzulínu střílet v našem těle . To klade nároky na našich orgánů , například slinivky břišní a vede k otázkám , jako je přibývání na váze , cukrovka a srdeční choroby .
Mouka
četné potraviny jsou vyrobeny z rafinované mouky . Patří mezi ně bílý chléb , koblihy , koláče , sušenky a koláč krusty . Další běžně konzumované potraviny vyrobeny z rafinované mouky je těstoviny . I když těstoviny vyrobené s quinoa a rýže mouky jsou k dispozici , bude mnoho lidí si stěžují , že nemají chuť tak dobré, jako těstoviny tradičně z bílé mouky . Bílá rýže a jiné zpracované zrna jsou také považovány za rafinovaných sacharidů . Alternativy patří hnědá rýže , quinoa , celozrnné pečivo a fazole . Výhody jíst nerafinované sacharidy patří lepší trávení a zvýšenou funkci orgánů .
Další zdroje
Rafinované sacharidy mohou obrátit se v místech, kde je nejméně čekáte . Podle Bella Online , dezerty , jako pudink pudink a jsouhlavním zdrojem pro rafinovaných sacharidů . Také , jen proto, žešťáva říká, že je vyroben s ovocem , neznamená, že je bez rafinovaných sacharidů . Ve skutečnosti , ovocné šťávy , ovocné nápoje a limonády jsou načteny s rafinovaných sacharidů , což ječastou příčinou obezity . Většina cukroví , zpracované džemy a želé jsou také plné rafinovaných sacharidů . Alternativy pro tyto potraviny obsahují pitné vody a jíst čerstvé ovoce . Čerstvé ovoce je plná živin a minerálů nemusíte dostat , když jí zpracovaných potravin .
