Jak se dostat děti do Zpomalit při jídle

Jíst příliš rychle, je to jen hrubý , ale může také přispět k větší zdravotní problémy . Kromě usnadňuje dětem dusit na jejich jídlo , jíst příliš rychle, může také přispět k obezitě . Protožetělo potřebuje alespoň 20-30minut registrovat pocit sytosti , se děti mohou skončit přejídání , protože nelze určit, zda jsou plné , nebo ne . Chronická přejídání přispívá k obezitě , která je faktorem, zdravotní problémy , jako je diabetes . Ačkoli se to zdá malé , učí své dítě , aby zpomalil , když jí může pomoci obejít mnoho dlouhodobých problémů . Pokyny dovolená 1

jíst jako rodina . Sedí spolu a jídle u jídelního stolu může udělat velký rozdíl ve vašem dětské jídelní chování . Tvorba jídlo událost zdůrazňuje, že jídlo čas je čas, který by měl být ochutnat spolu .
2

navázat diskusi . Vzhledem k tomu, jídlo čas je čas strávený s rodinou , to je ideální pro diskusi jeden druhému dny a ukazuje aktivní zájem o život navzájem . Vzhledem k tomu , že je neslušné mluvit s plnou pusou , budou vaše děti muset zpomalit a polykat , aby se účastnit rozhovoru .
3

Zkontrolujte, jídla , které je obtížné polykat dolů . Není-li vaše děti jsou velmi malé , nemusíte rozřezat potraviny pro ně . Nechte své děti pracovat na procvičování různých způsobů nádobí musí být použity k jídlu . Jedním z příkladů je pasta : Ukažte dětem, jak se točit nudle na bázi lžíce
4

požadovat, aby se vaše děti pít mléko a vodu s jídlem . . Vyzývám je, aby očistil své mlsné jazýčky mezi sousty jídla , aby mohli skutečně vychutnat potraviny, které jedí . Nápoje také pomáhají chránit před přejídáním , protože zabírají cenné místo v žaludku .
5

Zakázat multi-tasking . Čtení , psaní textových zpráv a sledování televize by mělo být zakázáno při jídle . Když jsou děti požádány, aby jednoduše zaměřit se na jíst jídlo , budou zpomalit . Ujistěte se Meal Time speciální čas, který je ovlivněn jinými silami v životě svých dětí .
6

Poraďte se se svým dětem , které vám pomohou připravit jídlo, které jíte . Když se vaše děti mají zvláštní investice v jídle , to může změnit jejich chování u stolu . Zeptejte se jich na potraviny, které by chtěli pomoci s přípravou a úkoly, které by chtěli podniknout . Tato akce může rovněž pomoci jim pochopit , jak je hodně práce podílí na sestavování rodinné jídlo a jak zklamaný, cítíte, když vidíte, je spěchat přes to .