Omega 3 &Fetální růst

Omega tři mastné kyseliny jsou nezbytné pro dobré zdraví , ale musí být konzumovány ve stravě , protože nejsou vyrobeny v těle . Potraviny, které jsou bohaté na omega tři tuky jsou ryby , jako je pstruh, losos a treska . Můžete také získat omega tři tuky z olivového oleje , rybího oleje, nebo lněné semínko olej . Vejce a ořechy , jako jsou slunečnicová semena a mandlí , jsou bohaté na tyto dobré tuky také . Omega tři tuky vykonávat určité funkce, zdravé , ale jsou známy především pro snížení zánětu a zlepšení zdraví srdce a mozek . Výhody

American Journal of Pediatrics zveřejnil studii , která ukázala , jak omega tři tuky přispívají k posílení růstu plodu a výkon mozku . Studie byla založena na úrovni DHA naměřené v krvi obsažené uvnitř pupeční šňůry po děti se narodily . Během těhotenstvímatka krmí své dítě kyslík bohaté krve a živin přes placentu a pak na kabelu . Děti ve studii byly pečlivě monitorovány vidět výsledky očí a mozku vývoje . Výsledky jasně ukázaly, že omega tři mastné kyseliny jsou nezbytné v průběhu těhotenství , zejména ve třetím trimestru , neboť růst plodu a vývoj mozku se pohybuje ve velmi rychlém tempu .
Efekty

studie provedené Colorado State University ukázala, že omega tři lepší růst a vývoj kojence během těhotenství . Jedna skupina žen dostaly 300 mg DHA omega tři tuků a další skupina dostala 600 miligramů omega tři tuků . Výsledky ukázaly, že omega tři tuky výrazně zlepšil zdravotní stav matky i dítěte .
Význam

Studie provedená na univerzitě v Bristolu odhalila, že ženy kteří jedli ryby pozdě v těhotenství měla větší , zdravější děti . Vědci věří, že to může být proto, že omega tři mastné kyseliny zvýšila tempo růstu zvýšením přítoku krve k dítěti . Omega tři tuky, snížit zánět, který může provést krevní cévy silnější , která zvyšuje úroveň výživy , který cestuje přes placentu k dítěti . ( Viz odkazy níže se dozvíte více informací o studii . )
Dávkování

březen desetníků jeexpert organizace, která se věnuje čas a peníze , aby se zabránilo předčasnému porodu . Jdou na pochodech a vzdělávat ostatní o důležitosti výživy během těhotenství . Oni doporučují, aby těhotné a kojící matky užívat nejméně 200 mg omega tři doplněk nebo obohacené potraviny . Omega tři mastné kyseliny také obsahují DHA , což je prospěšné pro zdravý vývoj mozku .
Expert Insight

Podle Food Standards Agency a výzkum dietologem Fiona Ford , typu ze spotřebované ryb je velmi důležité . Těhotné ženy by se měly držet dál od ryb , které obsahují vysoké množství rtuti a toxiny , jako jsou Marlin, žralok , kočka ryby a mečouna . Ženy by měly mít omega tři stravy nebo konzumovat určité potraviny, které mají vysoké hladiny omega tři jako vejce , ořechy, semena a oleje , které byly čištěné a testovány , jako je rybí tuk nebo olej z lososa . Ženy mohou jíst lososa nebo halibuta z čisté vody . Prodám lososa nebo ryby, které byly testovány .