Jsou Sušené ovoce tak dobré, jak Čerstvé ovoce

? Zatímco několik věcí, které chutnají stejně dobré jako čerstvé ovoce v sezóně , sušené ovoce jsou také vynikající . Nutriční makeup čerstvé a sušené ovoce je mírně odlišná , se sušeným ovocem , které obsahují více kalorií . Živin Ztráta

Plody obsahují většinou vodu . Je-li ovoce suší , všechna voda se odstraní , stejně jako některé prvky, například vitaminy A a C , a železa .
Extra Sugar

Sugar se často přidává na sušené ovoce , zejména těch, které jsoumálo kyselé začít . Extra cukr znamená kalorií , takže slazené sušené ovoce je třeba se vyhnout , pokud se díváte na váš kalorický příjem .
Fiber Zvyšte

Pokud musíte jíst více vláknina , sušené ovoce jsouzpůsob, jak jít . Rozinky , které jsousušené formě hroznů , mají asi 5 gramů vlákniny za půl šálku , zatímcošálek hroznů má pouze asi 1 gram vlákniny .
Pohodlí

na rozdíl od čerstvého ovoce , sušené ovoce je k dispozici po celý rok a má výrazně delší životnost . Je také přenosný než čerstvé ovoce . Neexistuje žádné riziko sušeného ovoce modřiny , když jste na cestách .
Méně je někdy více

Jezte menší porce sušeného ovoce , než byste čerstvý , protože jeho chuť a kalorie jsou koncentrované . Šálek sušených meruněk má více než 300 kalorií , zatímcošálek čerstvé meruňky má méně než 75 kalorií .