Jak se vyhnout potraviny, které obsahují vitamin K

Vitamin K se vyskytuje v tmavě zelené listové zeleniny, klíčky, bylinných čajů , hrášek a dokonce i některých mléčných výrobků , jako jsou jogurty . Tento vitamín pomáhá udržovat zdravé kosti a krev . Nicméně, někteří lidé lidé, kteří berou léky srážení krve , jako je Coumadin , nemohou konzumovat nadměrné množství vitaminu K jakovitamin narušuje účinnost léku . Vitamin K může také komunikovat s antibiotiky , fenytoinu a Orlistat . Pokyny dovolená 1

vědět , které potraviny obsahují vysoké množství vitamínu K a omezení nebo zamezení těchto potravin dohromady . Poraďte se se svým lékařem dříve, než zcela odstranit všechny vitamin K potraviny . Váš lékař vám může doporučit , abyste alespoň jíst malé množství , aby se zabránilo nedostatek . Nadbytek vitamínu K je to, co činí lék neúčinný , ale vaše tělo stále potřebuje nějaký vitamín K , aby správně fungovaly . Tmavé listové zeleniny , jako je kapusta a špenát , obsahují nejvyšší množství vitamínu K , ale jiné potraviny , jako je petržel, vodnici a klíčky obsahují dostatečné množství stejně . Kale je 530 mikrogramů vitamínu K v každém šálku .
2

Přečtěte si etiketách potravin při nákupu potravin . Vitamín K se vyskytuje v některých zpracovaných či balených potravin , kromě mléčných výrobků .
3

jíst další zdravé potraviny, které obsahují málo k žádné vitaminu K. potravin , jako je mléko , mrkev a celer obsahují vitamin K , ale ne tolik jako tmavé listové zeleniny . Šálek mléka obsahuje 5 mikrogramů vitamínu K , šálek mrkve 8 , a šálek celeru 18 . Vyberte si potraviny s vysokými dávkami jiných vitamínů a minerálů , jako je vápník, hořčík a beta karotenu .
4

Vyhněte se jíst saláty s tmavě zelené listové zelenině , když jí ven jako restaurace . Ledový salát je v pořádku , protože neobsahuje vitamín K , ale to jídlo neobsahuje mnoho dalších živin, a to buď .
5

Požádejte svého lékaře o seznam doporučených potravin .