Denní Požadavky CoQ10

Koenzym Q10 ( CoQ10 ) jeenzym, který funguje jako antioxidant a napomáhá produkci buněčné energie v lidském těle . Kromě toho , CoQ10 snižuje hladinu histaminu , zlepšuje citlivost na inzulín a zvyšuje sílu a funkci Vašeho srdce svalů . I když můžete získat mnoho vašich požadavků CoQ10 ze svého jídelníčku ,množství koenzymu Q10 , co potřebujete každý den se zvyšuje s věkem a je ovlivněna léky . Zdravé Dospělí

zdravých dospělých jedinců ve věku devatenácti nevyžadují doplňky z CoQ10 , jak jejich těla se tento enzym přirozeně a budou také získat CoQ10 ze stravy . Chcete-li snížit únavu nebo použít CoQ10 jako antioxidant , a pak konzumovat potraviny , které obsahují vysoké množství koenzymu Q10 , jako je hovězí maso , makrela , losos , sardinky , arašídy , vnitřnosti , celá zrna a špenátem . University of Maryland Medical Center doporučuje dospělí ve věku devatenácti můžete bezpečně užívat 30 mg až 300 mg denně .
Dospělí ve věku 50 +

Dospělí ve věku nad padesát se zvyšující požadavky na koenzymu Q10 v těle v důsledku špatné funkce imunitního systému , zvýšená expozice volných radikálů a kardiovaskulárních onemocnění, jako je hypertenze a srdečního selhání . Podle Phyllis a James Balch , autoři " pravidel pro nutriční léčení " , každý zdravý dospělý ve věku nad padesát se doporučuje , aby se alespoň 50 mg koenzymu Q10 denně , aby se zabránilo chronických degenerativních onemocnění .

Vysoká hladina cholesterolu

Ačkoli léky používané ke snížení hladiny cholesterolu v krvi jsou určeny k ochraně srdce před onemocněním , statiny léky , jako jsou atorvastatin , cerivastatinu , lovastatin , pravastatin a simvastatin snížit v těle produkci CoQ10 tím, až o 40 procent . Studie zveřejněná v " Cleveland Clinic Journal of Medicine ", v roce 2010 přezkoumány klinické studie na CoQ10 a zjistil, většina vědců doporučuje 100 mg až 200 mg koenzymu Q10 u pacientů užívajících statiny léky na cholesterol .
Heart funkce

Doplnění CoQ10 pomáhá podporovat srdeční funkce a zlepšit zotavení z srdečních onemocnění, jako je infarkt myokardu a městnavé srdeční selhání. Studie publikovaná v " klinické Řešitel " v roce 1993 , našel CoQ10 doplňky zlepšila symptomy , hospitalizace a komplikace u pacientů trpících chronickým srdečním selháním . Během této studie pacientů bylo vzhledem k vysoké dávce 2 mg CoQ10 pro každý kilogram tělesné hmotnosti .
Varování

Užívání doplňků z CoQ10 je považován za bezpečný s velmi málo zaznamenány nežádoucí účinky . Někteří lidé se mohou vyskytnout nevolnost, zvracení, kožní vyrážku , zažívací potíže a alergické reakce . Kromě toho se doplňuje s CoQ10 mohou ředění krve a způsobit zvýšené riziko krvácení . Lidé, kteří užívají antikoagulační , antiagregační , diabetická a anti- hypertenzních léků se doporučuje konzultovat se svým lékaře, před kterou se doplňuje s CoQ10 .