Jak Mix bílkoviny kaseinu

Kasein protein jepomalu trávit mléčné bílkoviny avýborným zdrojem aminokyselin . Podle Musclelegion.com , že " tvoří téměř 80 procent všech bílkovin nalezen v kravském mléce . " Vzhledem k tomu, že absorbuje pomalu , to jeprotein většinou spotřebované těsně před spaním . Post- trávení , kasein tvoří sraženinu , která zpomaluje vyprazdňování žaludku proces , a tak trvá déle trávení v žaludku . Poskytuje pocit sytosti , který vám pomůže cítit plnější a spokojenější . Věci, které budete potřebovat klipart 1 vrchovatou odměrku bílkoviny kaseinu
Míchací pohár
6-8oz. odtučněného mléka
2 kostky ledu
mixér
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Nalijte kasein protein do míchací pohár .
2

Přidat skim mléko prášek kasein protein . Nastavte mléko ochutnat . Dalo by se raději více či méně mléka .
3

Přidejte dvě kostky ledu na bílkoviny kaseinu a odtučněného mléka .
4

Nalijte obsah do mixéru a směs do směs se na smoothie textury .