O Meruňky
meruňka jemalý , sladký , oranžové barvy ovoce . Je to souvisí s broskví a švestek , a chutná to něco jako směs obou . Díky množství živin , jako vlákniny , vitamínu A a draslíku , si můžete dopřát bez viny . Chcete-li získat co nejvíce zaplacená zábava , vzít v úvahu rostoucí meruňky ve vašem dvoře . Stromy začnou nést ovoce pouze ve třech nebo čtyřech letech ( viz zdroje ) . Kde Jsou Dospělý
Meruňky vznikl v Číně , udělal jejich cestu do Evropy přes Arménii , a přijel do Spojených států , ve Virginii , v roce 1720 . Dekády pozdnější ,apricot tree objevil v Kalifornii , kdeklima je ideální pro meruňky prospívat . Kalifornie je stále , kde jsou téměř všechny americké meruňky pěstuje . Mimo května do srpna North American vegetačního období , meruňky jsou dováženy z Jižní Ameriky a Nového Zélandu .
Zdraví Výhody
Meruňky jsou vysoké v řadě živiny, které nabízejí širokou škálu zdravotních výhod . Mají beta-karoten a lykopen , který může pomoci předejít onemocnění srdce; vitamin A, což je dobré pro vaše oči; a vlákniny , která pomáhá předcházet zácpě a zažívací problémy . Lykopen , v kombinaci s pravidelná konzumace zeleného čaje může snížit mužů riziko rakoviny prostaty , podle světových nejzdravějších potravin .
Použití Meruňky
začlenit více meruňky do svého jídelníčku , svět je nejzdravější potraviny navrhuje brát svačinu meruněk a mandlí s vámi pracovat , vypít sklenici meruňkového džusu s vaší snídaně , přidáním nasekané meruňky na palačinky těsto , poleva cereálie nebo saláty s nakrájenými meruňkami , nebo přidáním sušené meruňky na kuře nebo zeleninové polévky .
Volba čerstvé meruňky
Zvolte meruňky , které jsouměkčí a jsou více oranžové než žluté barvy . Bohatší barva znamená, žeje zralá meruňka , což je důležité proto, že antioxidanty jsou nejhojnější v ovoce, které je zralé téměř k bodu znehodnocením. Anepatrný měkkost obvykle znamená,meruňka byl strom , zrající , což znamená, že bude chutnat mnohem lépe , podle Apricotfacts.com . Kůra z meruněk je porézní , takže se ujistěte, umýt meruňky a před jejich stravování .
Když Fresh Nenímožnost
li čerstvé meruňky nejsou k dispozici , pravděpodobně je naleznete v konzervách nebo sušené . Konzervy Meruňky udržet většinu z jejich nutričních výhod , podle Apricotfacts.com . Jezte US - konzervované meruňky , aby se zabránilo toxické úniky z plechovek dovážených z jiných zemí . Sušené meruňky mají také o stejnou nutriční hodnotu jako suroviny meruněk , i když jejich nedostatek vody znamená, že jsou vyšší obsah kalorií .
