Jak se staví tělo jako Rock

Mnoho lidí obdivovat herec a bývalý profesionální zápasník Dwayne " The Rock " Johnson postavu a věděl, jak dosáhnout podobného fitness úrovně . I když to je nemožné znát jeho přesný rutinní cvičení a stravu , je poměrně jednoduché vymyslet plán, jak dostat na úroveň, stejně jako jeho . The Rock tělo inspiruje úctu , náležitý v žádné malé roli k intenzivní soustředění a odhodlání potřebné k jeho dosažení . Věci, které budete potřebovat klipart členství v tělocvičně .
Zdravé jídlo .
Čas
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Vstupte do posilovny . Dokonce i když nevíte nic o práci ven, něco je vždycky lepší, než nedělat nic . Pokud nechcete pochopit, co vykonává dělat, nebo potřebujete pomoc , někdo by rádi , aby vám pomohl . Uživatelé Gym jsou obvykle velmi zdvořilí a bude podporovat svého rozhodnutí ke zlepšení svého zdraví .
2

Pořiďte si osobního trenéra . Dokáže vymyslet tréninkový plán , který bude pohánět vás na své osobní cíle , který je v tomto případě stavební masové množství svalů .
3

na opravu svého jídelníčku úplně. Jezte co nejvíce , ale snažte se udržet relativně zdravé . Potřebujete kalorie přebytek budovat svalovou hmotu , takže se nemusíte starat o přejídání ještě ne .
4

Prozkoumejte budování svalů doplňky , jako jsou kreatin , syrovátkového proteinu a L -argininu . Ty mohou být velké aktiv při budování masivní postavu .
5

zůstat konzistentní . Žádné množství doplnění nebo zbožné přání může dohnat zmeškané tréninku .
6

Po několika měsících , měli byste získali nějaké svaly a , bohužel , nějaký tuk . Vydejte se na krátkou redukci tuku stravy , aby se staltrochu hubený , a potom znovu proces opakovat . Pamatujte si , že překvapivě velký je konstantní práce .