Lékařské Výhody Ostružiny

ostružiny jefialový ovoce, které jehybrid mezi Tichým ostružiny a maliny , a to se stává dobře známý pro jeho zdravotní výhody . Ostružiny jsou chutné a lze je nalézt v mnoha potravinách . Pokud máte zájem o jíst zdravěji , je užitečné mít na paměti mnoha zdravotních výhod těchto bobulí . Anthrocyanins

Anthrocyanins jsou přírodní antioxidanty, které chrání proti stárnutí mozku prostřednictvím udržování zdravých mozkových buněk . To vede ke zvýšení ochrany proti degenerativních mozkových poruch, jako je Alzheimerova choroba . Ostružiny mají vysokou koncentraci anthrocyanins , a mohou být konzumovány na posílení paměti, bez ohledu na váš věk . Anthrocyanins může také pracovat , aby se zabránilo zánětu a rakoviny .
Vitamin C

Ostružiny mají vysoký obsah vitamínu C , který může být jedním z nejvíce užitečných živin, které lidé potřebují konzumovat . Vitamin C zvyšuje ochranu, kterou imunitní systém , a to může také prevenci kardiovaskulárních onemocnění a prenatální zdravotní problémy . Bylo také prokázáno, že pomáhají předcházet a zmírnit oční onemocnění a zlepšit celkový zdravotní stav .
Vitamin K

Vitamín K jevitamín , který se nachází v vysoké koncentrace v Ostružiny . Tento vitamin je známo, že snižují riziko zahuštěných tepen a osteoporózy . Bylo také prokázáno, že snižuje riziko vzniku Alzheimerovy choroby a ledvinových kamenů . Vitamin K jenezbytný vitamin pro udržení zdraví , a to dokonce bylo prokázáno, že mají příznivý vliv na prevenci diabetu .
Vláknina

Ostružiny obsahují vysoké množství vlákniny , a denní spotřeba vlákniny je důležité pro zdraví subjektu . Vláknina pomáhá předcházet onemocnění srdce a rakoviny , a to může snížit pravděpodobnost vzniku diabetu . Je také známo, aby se zabránilo tvorbě žlučových kamenů a ledvinových kamenů . Vláknina také pomáhá při trávení a může snížit nebo dokonce eliminovat mnoho trávicích problémů , včetně průjmu a zácpy .