Jaké potraviny jsou vhodné pro léčení ?

University of Michigan zdraví a integrativní medicíny Oddělení doporučuje jíst léčivé potraviny, které jsou minimálně zpracované a obsahují zdravé tuky (také tzv. omega - 3 mastné kyseliny ) . Potraviny, které obsahují tyto tuky pomáhají tělu léčit snižuje zánět a chrání buňky . University of Maryland Medical Center tvrdí, že omega - 3 mastné kyseliny mohou i snížit riziko vzniku chronických onemocnění, jako jsou srdeční choroby a artritida . Losos
Grilovaný losos obvykle trvá 10 minut , aby plně vařit na obou stranách .

Losos pomáhá léčit tělo vyživuje buňky a mazací klouby zdravé tuky . Tento druh ryb obsahuje vysoké množství omega - 3 mastných kyselin kromě ostatních živin , jako je vitamin A , K a minerálních látek . Užijte si dušené , pečené nebo pečené lososa k večeři . Můžete také rozsekat vařené lososa a přidejte jej do salátů , takže můžete získat výhodu jíst lososa a tmavě zelené listové zeleniny. " Zdraví žen " časopis říká, že divoký král losos jenejzdravější druh lososa můžete jíst . Časopis říká , aby se zabránilo nákupu farmě chovaných lososů , protože to může přijít ze znečištěných vod .
Zelené papriky

rozsekat zelené papriky a přidat je do salátu .

Zelené papriky také poskytnout tělu živiny, které snižují zánět v těle . Svět je nejzdravější potraviny webových stránkách tvrdí, že zelené papriky obsahují vysoké množství vitamínu C , který pomáhá posiluje imunitní systém a kromě toho chrání buňky . Pomeranče jsou také vysoko v vitamínu C , ale papriky ještě více vitaminu C než pomeranče , stejně jako je nízký obsah tuku a kalorií .
Česnek
Jíte jeden stroužek česneku denně na podporu hojení .

Česnek je další jídlo, které pomáhá tělu při procesu hojení . Obsahuje anti- houbové a anti- pobuřující vlastnosti , a zároveň syrový česnek drží největší sílu , můžete ještě dostat nějaké živiny z vařeného česneku stejně . Řez syrového česneku v polovině otevřít póry zeleniny . Allicin v česneku se stává účinnější, když je čerstvý česnek je řez . To je důvod, proččesnek má silný zápach . Česnek může zbavit tělo parazitů navíc k posílení imunitního systému a udržení dobrého zdraví .