Pšenice zdarma Dieta pro děti

pšenice bez stravy , nebo bezlepková dieta , mohou využít děti s onemocněním, jako je například autismus . Ačkoliv autistické děti Zdá se, že na této dietě , důvody nejsou zatím jasné vědců . Tento typ stravy je také vhodné pro děti s celiakií , i děti , kteří mají alergii na pšenici . Pšenice se nachází v mnoha produktech , jako například chléb , koláče , zpracovaných potravin , rychlé občerstvení , a obilovin . Vyhnout se pšenice v potravinách jen vyžaduje trochu více plánování . Přečtěte si etiketách potravin

Čtěte etikety potravin , aby se ujistil, nemusíte kupovat produkty, které obsahují pšenici nebo lepek . Podle Mayo Clinic , pšenice má mnoho jmen . Vyhněte se všem zrn obsahujících lepek , jako je ječmen, žito , Farina , Grahamová mouka , krupice , Durham, kaše , matzo jídlo , špalda , tritikale , kumut , a bulgur . To není vždy snadné rozpoznat pšenice na etiketách potravin , protože je obvykle skryta ve středu nebo ve spodní části dlouhého seznamu složek . Pšenice je nalezený v mnoha zmrazených pokrmů potravin , cukrářských výrobků , fíkovníky newtons , sušenky , salátových zálivek a některých konzerv .

Krmení vaše dítě bezlepkovou dietu , může být problém v první , ale poté, co víte, jaké potraviny k vyzvednutí , po plánu bude automatické . Rodiče, kteří mají děti s alergií na pšenici často rozhodnou jít na dietu , nebo podporovat celou svou rodinu, jíst pšenice bez jídla . Je-li celá rodina jede na dietě , budedítě s alergií necítí vynechat .
Koupit Whole Foods

Prodám plnohodnotné potraviny , jako je ovoce a zelenina , při nakupování v obchodě . Dobré možnosti jsou tmavě zelené listové salát , jablka , mrkev , meruňky , jahody , nektarinky , borůvky , maliny, squash , okurky , kapusta , a jiné zelené zeleniny .

Naplánujte si jídla kolem stravy vašeho dítěte . Mnoho chutné , zdravé potraviny neobsahují pšenici . Vy a vaše rodina může ještě vyvinout větší chuť na zeleninu .

Děti na bezlepkovou dietu stále potřebují dobrou výživu . Mohou dostat všechny vitamíny a minerály potřebné z rostlinných zdrojů a libové maso .

Někdy se děti, které mají alergie na pšenici jsou také alergičtí na jiné potraviny , jako jsou vejce a ořechy . Testovali vaše dítě . Pokud to není alergický , vejce a ořechy tyto potraviny jsou stále ještě jsou dobrou volbou , protože obsahují omega - 3 mastné kyseliny . Tyto potraviny obsahují zdravé tuky , potřebné pro srdce a mozku vývoje . Nicméně , můžete také získat omega - 3 mastných kyselin z lososa , rybí tuk , olivový olej a olej z hroznových . Pokud vaše dítě nemá rád olej z tresčích jater zkusit mísení s nějakým džusem nebo koupit citrónovou příchutí olej . Mnoho dětí bude také rozvíjet chuť lososa , pokud je ochucený bylinkami , máslo, oleje , a dokonce i tatarskou omáčkou . Zdravé tuky jsou životně důležité pro rostoucí děti .

Vyvarujte se nákupu fast food . Mnoho rychlého občerstvení obsahují pšenici , jako je chov za kuřecí nugety nebo hamburger buchty . K dispozici jsou zdravé volby rychlého občerstvení , ale pokud si nejste jisti, zdaurčitá potravina obsahuje pšenici , zeptejte se . Některé dobré možnosti rychlého občerstvení patří jablko lžíce , ovocné a ořechové saláty , zelené saláty , grilované kuře bez chleba a ovocné mísy .

Libové maso , možnosti obilí a hydratační

Prodám libové maso , jako je kuřecí, krůtí , buvol , a libové hovězí maso . Děti na pšeničné volného stravy také potřebují bílkoviny . Protein pomáhá budovat svalové tkáně potřebné pro růst . Protein obsahuje železo a vitamíny B , které jsou nezbytné pro energii .

Pokud vaše dítě miluje chleba, on nebo ona může mít pevný čas dávat to . Můžete jít do místního obchodu se zdravou výživou a podívejte se na bezlepkové chleby . Tyto chleby jsou naklíčené chleby s velmi pevně zabalené zrn . Lepek odstranil nebochléb je nějaký jiný způsob . Společná značka je Ezechiel chléb . Většina obchodů se zdravou výživou provádět tento typ chleba .

Hydratace je také životně důležité pro děti na bezlepkovou dietu . Ujistěte se, že vaše dítě je stále dostatek čisté vody k pití . Voda dopravuje živiny do buněk , a provádí odpadu . Přiveďte vodu s sebou na cesty a ujistěte se, že pít hodně vody sami . Děti s alergií na pšenici mohou také pít jiné nápoje , jako je syrové mrkvové šťávy , jablečné šťávy , čaje a neslazené nápoje .

Existuje několik možností dezert bezlepkové , které mohou být uvedeny v malých množstvích , jako pudink , želé , a koláče a sušenky .