Potraviny s vysokým obsahem vitamínu B

Vitamin B jekomplexní skládá z několika částí, na rozdíl od jednotlivých vitamínů . Každá část komplexu , nebo rodiny má jinou funkci . Potraviny mohou být použity k doplňuje většina členů rodiny B . Typy

vitamin B komplex nebo skupina se skládá z : B - 1 ( thiamin ) , B - 2 ( riboflavin ) , B - 3 ( niacin ) , B - 5 ( kyselina pantotenová ) , B -6 ( pyridoxin ) , B -12 ( kyanokobalamin ) , B - 13 ( kyselina orotová ) , kyselina pangamová , laetrile , biotin , cholin , inositol , kyselina listová a PABA
Význam
celým

vitamin B komplex má mnoho funkcí , ale hlavně je nutné nervového systému . Nervový systém přispívá ke zdravé funkci mozku , cirkulace , výrobu energie , vyrovnávání hladiny cukru v krvi a nejdůležitější schopnost organismu zvládnout stres .
Prevence /Solution

Většina členů vitamin B mají potraviny s nimi spojené , které doplňujítělo , ale PABA , B12 , B13 , laetrile a kyselina pangamová mít žádné potraviny s nimi spojené , a je třeba brát jako doplňky .
Vlastnosti

následující potraviny graf ukazuje, každý člen rodiny B a potraviny spojené s tímto členem .
Expert Insight

Vždy užívejte doplňky s jídlem . Potraviny, nemusí poskytovat dostatek určitého člena rodiny B , může třeba doplnit tak jednotlivé doplňky . Trávení a vstřebávání potravy se sníží množstvítělo bude skutečně dostávají , tím zvyšuje potřebu doplňků .