Glykemický Dairy Seznam

Pokud se snažíte dodržovat nízkým glykemickým indexem stravy je , že je důležité vědět, co glykémie jsou v potravinách , které jíte . Mléčné výrobky , jako jsou zmrzliny mají velmi odlišné glykemické hladiny , než sýr . Pokud budete jíst hodně mléčných výrobků , může to být užitečné znát glykemický úrovní v různých mléčných výrobků . Nízký glykemický mléčné

nízký glykemický index potraviny mohou být konzumovány bez zvýšení hladiny cukru v krvi příliš dramaticky . Mléčné výrobky , které jsou nízko na glykemický index měřítku patří nízkotučné sýry , odstředěné mléko , máslo , bez tuku zakysanou smetanu, bez tuku smetanový sýr a neslazený jogurt . Přidání cukr nebo sladidlo do těchto potravin zvýší glykémie .
Střední glykemický mléčné výrobky

střední glykemický index potraviny zvýšit hladinu krevního cukru více , než s nízkým glykemickým potravin a měly by být jedl střídmě . Mléčné výrobky , které jsou střední glykemický index měřítku patří plnotučné sýry, plnotučné mléko , slazené jogurty a pravidelné zmrzlinu .
Vysokým glykemickým mléčné výrobky

vysokým glykemickým index potravin je třeba se vyhnout , pokud jste na nízký glykemický stravy , protože se zvýší hladina cukru v krvi příliš dramaticky . Mléčné potraviny s vysokým glykemickým indexem na stupnici jsou se sníženým obsahem tuku zmrzlinu , se sníženým obsahem tuku a pravidelné zakysanou smetanou a sladkou smetanu .