Jak se stát Vegan a držet se ho,

veganský životní styl vyhýbá využívání zvířat . Typicky , vegani nejedí nebo použít živočišné produkty nebo produkty. Rozhodování o tom, aby se stalvegan jevelká změna životního stylu , a ten, který by se neměl brát na lehkou váhu . Jakmile se rozhodnete , aby se stal vegan , tam jsou věci, které můžete udělat, aby přechod usnadnit a zvýšit pravděpodobnost, že budete držet se ho . Návod dovolená 1

výzkum veganství . Ujistěte se, že víte, co je zapojen do veganství a že děláte rozhodnutí ze správných důvodů . Vegetariáni často volí způsob života , protože jsou na rozdíl , jak jsou zvířata exponována nebo využity; jiní rozhodnou se být vegetarián ze zdravotních důvodů
2

Rozhodněte se, jak přísnývegan chcete být . . Některé vegani vyhnout se všechny produkty, které byla způsobena škoda zvířata jakýmkoli způsobem , zatímco jiní prostě nejíst živočišné produkty a vedlejší produkty . Rozhodněte se, jak se začlenit vegan životní styl do vašeho přesvědčení a každodenní rutiny.
3

Začněte sbírat vegetariánské recepty . Lidé často nejsou schopni se držet na veganskou životní styl , protože nemohou najít dostatek jídla , která apeluje na ně . Tím, že sbírá recepty, které jsou vegan - friendly , můžete zajistit, vždy budete mít celou řadu chutných jídel z čeho vybírat .
4

Najít místní obchod, který nese vegan - friendly potravin, jako je maso a mléčné alternativy . Ne všechny obchody s potravinami mají vegetariánské a veganské potraviny --- budete muset najít specializované prodejně pro vaše nákupy .
5

Navštivte trhu vašeho místního zemědělce . Místní zemědělci mají často sezónní vegetariánské a veganské potraviny . Nákup od místních zemědělců pomáhá místní ekonomiky a životního prostředí snížením znečištění z přepravě potravin do obchodů s potravinami .
6

jíst náhražky potravin, které jste řezání z vaší stravy . Když vyjmete maso ze svého jídelníčku ve veganské životního stylu , budete muset najít alternativní bílkovin pro vaše tělo . Je důležité , že jste stále jíst vyváženou stravu pro své zdraví .
7

Uchovávejte potraviny deník . To vám pomůže udržet přehled o tom, co budete jíst , aby se ujistil, dostanete všechny živiny, které vaše tělo potřebuje .
8

provést drobné změny . Je to mnohem jednodušší, aby se velké změny životního stylu, změnou jednu věc najednou . Pokud se pokusíte změnit celý svůj jídelníček najednou , můžete mít pocit, ohromen a nelepí se na veganství .
9

Vezměte veganské životní styl jedno jídlo v době . Dělá velkou změnu jeproces , budete muset nezdary nebo časy , kdy jste sklouzli . Místo toho, aby se , stát vašimi hodnotami a soucit pro zvířata, a pokračovat v práci směrem k veganské životní styl , který chcete .