Protein Občerstvení pro děti
Svačiny jsou nedílnou součástí dne Vašeho dítěte . Nicméně , je důležité zajistit, aby svačinu vašeho dítěte je vždy zdravý . Proteinové občerstvení jsou nejenzdravá svačina , oni také poskytují vašemu dítěti více energie po delší dobu . Neexistuje žádný důvod, proč vyrazit do místního obchodu se zdravou výživou koupit drahé bílkovinné občerstvení pro Vaše dítě . Tam jsou některé ideální zdroj bílkovin přímo ve vaší kuchyni nebo místního obchodu s potravinami - včetně vajec , sýra a arašídové máslo . Vejce
Vejce jsouvýborným zdrojem bílkovin . 4 - letý obdrží téměř třetinu proteinů potřebných v jeden den z jednoho vejce , podle Parents.com . Existuje mnoho kreativních způsobů, jak využít vejce jako svačinu do jídelníčku vašeho dítěte . Parents.com navrhuje: " Mějte spoustu hard- vařené v lednici ( vydrží po dobu sedmi dnů ) , nebo vyškrábat vejce a vrátit jej do mouky tortilla . " Mějte vaše dítě občerstvení pobavit a zároveň výživné , aby zajistily , že ona dostane všechny živiny, ona potřebuje .
Sýr
sýr je takévynikající zdroj bílkovin , takže je perfektní občerstvení pro Vaše dítě . Parents.com navrhuje : dělají " satelitní občerstvení , " preclík hole strčil do sýrových kostek; roztavit sýr na anglické muffin; sloužit sýr plátky s celozrnné sušenky; nebo řezané design , jako je obličej , do plátku sýra . Zkuste míchání druhy sýra můžete sloužit své dítě . Užsýr - z - kolem - na - světě den a zkuste sýr z různých zemí . Snažte se bavit a udržovat ji výživné .
Peanut Butter
Arašídové máslo je snack protein -balené , který je také vysoký obsah vlákniny . Tento všestranný občerstvení jedětství oblíbený pro mnoho . Některé arašídové máslo svačinu nápady zahrnují : arašídové máslo a želé sendviče; arašídové máslo na celeru , sušenky , banány nebo jablka; a arašídové máslo na celozrnným toastem . Pokud hledáte míchat do vašeho dítěte arašídové máslo občerstvení , Parents.com navrhuje: " Pro změnu , zkuste dělat hloupé PB &J sendviče : . Místo chleba , použijte zapékaných mini oplatky nebo rýžové koláčky "
